做善行有助于社交焦虑的人放松

忙于善行的行为可以帮助患有社交焦虑的人更容易混在一起。这是加拿大研究人员Jennifer的意见Simon Fraser大学和英国哥伦比亚大学的Lynn Alden，在Springer的杂志上发表的一项研究中动力和情感。

社交焦虑的患者不仅仅是有点害羞。与他人的交易可能让他们感到如此威胁或焦虑，以至于他们经常积极避免社交。虽然这可以保护它们免受焦虑和可能的尴尬，但它们失去了与他人关系中获得的支持和亲密关系。他们有较少的朋友，与他人互动时，感到不安全，并且即使在密切的关系中，往往不会经历情绪亲密关系。

表演行为善良众所周知，别人的利益增加了幸福，可能导致对世界的积极互动和看法。目前的研究调查了，如果随着时间的推移，善良的亲社会性质会改变社会焦虑的人在与他人互动时所经历的焦虑程度，并帮助他们更容易地参与。它通过Alden扩展了以前的调查结果，并制作了这样做的价值善行持有社会焦虑的人。

学习患上高水平社交焦虑的本科生。115名参与者随机分配为四周干预期的三组。一组持续的善意行为，例如做一个室友的菜肴，割草邻居的草坪，或捐赠给慈善机构。第二组仅暴露于社会互动，并没有被要求从事这样的行为，而第三组参加过任何具体干预，并且只记录了每天发生的事情。

患者避免社交场合的愿望更大的总体减少是在积极借助帮助的援助之中的。这种效果在干预的初始阶段最值得注意。因此，调查结果支持善行作为避免减少策略的行为的价值。它有助于反击可能的拒绝和临时焦虑和痛苦程度的感受。它还比仅在没有参与良好行为的情况下暴露于社交互动的参与者的情况更快。

根据Rew和Alden，涉及善行的干预可能会随着时间的推移帮助社会焦虑的人领导更加令人满意和吸引生活，并看到他们的处置变化。

“善举的行为可以通过促进对一个人的社会环境的更积极的看法和期望来帮助反抗负面的社会期望，”这是制作的。“它有助于减少他们的水平社交焦虑而且，反过来，让他们不太可能避免社会局势。“

“使用这种技术的干预可能会特别早期工作，而参与者以反应其善意的态度预计对他人的积极反应，”Alden增加。

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