65后心力衰竭较少的生活方式因素

在休闲时期走了轻快的成年人，在休闲时期，喝醉了，不吸烟，避免肥胖有一半的心力衰竭风险，因为一项近4500名成年人的研究没有优化这些可改变的风险因素。二十年。这项研究今天发表了Jacc：心力衰竭。

心力衰竭，心脏未能随着身体需求泵浦的情况，在美国的频率上增加，是65岁以上人民住院的主要原因。

这项研究的研究人员由Liana C. del Gobbo，博览会培育营养科学和政策学院，塔夫茨大学弗里德曼大学，举行了4,490名男女65岁及以上的男女，他没有初始患有心力衰竭的迹象5年5月，通过在整个研究期间调查和体检跟踪他们的饮食，走路习惯，休闲活动，运动强度，饮酒，吸烟状态，体重，高度，腰围，心脏健康。在研究期间，发生了1,380例心力衰竭案例。

研究人员发现，在每小时步步下行的成年人或更快的发展心力衰竭风险较低。参加每周烧毁超过845或更多卡路里的休闲活动，不吸烟，每周一次或更多的酒精摄入量或更多（但不超过1-2杯饮酒/日），避免肥胖也与降低相关心力衰竭。

优化了四个或更多的健康行为的参与者将有可能具有零或一个低风险因素的可能性。

研究人员还跟踪了四种不同饮食模式，包括饮食方法，以阻止高血压或挫折饮食，以及基于美国心脏协会的2020年的影响目标的新饮食分数，但发现饮食模式与心力衰竭之间没有关系。运动强度并不像步行速度和休闲活动那么重要。

“令人鼓舞的是，了解年龄较大的成年人可以进行简单的变化，以减少他们的心力衰竭风险，比如吸收适度的身体活动，不吸烟和维持健康的体重。虽然饮食模式与本研究中的心力衰竭风险无关，但吃了一个健康饮食对于预防其他心血管疾病，2型糖尿病和其他慢性病的重要性是至关重要的“塔夫茨大学的研究员博士博士”。

In the accompanying editorial, David J. Maron, M.D., and Sharon A. Hunt, M.D., noted that it is difficult to assess lifestyle interventions in randomized controlled trials, the gold standard for medical treatments, but this analysis provides evidence to support inexpensive lifestyle interventions.

“我们和我们的患者轻快地走，谦虚（和负责任）对我们来说，避免肥胖，而不是吸烟的感觉，避免肥胖，”作者写道。“我们已经知道这些行为具有充足的健康益处，并预防心脏衰竭可能是一个额外的优势。“

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