睡眠不足会使人在压力大的情况下记忆力下降

众所周知，睡眠有助于人类长期记忆的形成。在一项新的研究中，乌普萨拉大学的研究人员现在表明，睡眠不仅有助于形成长期记忆，而且还确保在认知压力时保持这种记忆。

这是众所周知的睡眠新学到的信息从短期转移到长期记忆商店在人类。这项研究现在正在科学杂志上发表睡眠睡眠研究者Jonathan Cedernaes和Christian Benedict试图调查夜间睡眠时间在这种记忆转移中的作用，以及在严重的认知压力下，睡眠形成的长期记忆是如何保持的。

在晚上的学习会议之后，在其中15名参与者学习了电脑屏幕上的15个卡对位置，在一个实验会议中，受试者睡了半夜（4-HR），另一个夜晚（8-HR）。第二天早上受试者被要求回忆起尽可能多的卡对位置。研究人员发现的是，半夜睡眠（4-HR）和睡眠（8小时）一样强大，以形成学习卡对位置的长期记忆。

然而，该研究还透露，压力对参与者回顾这些记忆的能力产生了影响。在一半或全夜睡眠之后，早晨，这些人急于强调了30分钟（例如，通过在暴露于噪音时不得不回想起新学习的单词列表）。短暂的睡眠后，这种压力曝光会降低他们将这些卡对位置召回的能力约为约10％。

相比之下，当同样的这些人被允许睡一整晚时，没有发现这种由压力引起的损伤。

“我们的研究结果的基础上,我们有两个重要的带回家的消息:首先,尽管失去了半个晚上的睡眠可能不会损害记忆功能在基线条件下,增加急性认知压力可能足以导致重大的障碍,这可能在真实的场景中是有害的。其次，推迟上学时间和更多地使用灵活的工作时间等干预措施，为那些习惯性睡眠不足的人增加可用的打盹时间，通过确保在压力条件下最佳记忆，可能提高他们的学业和职业表现。”乌普萨拉大学神经科学系的研究员。

“一个重要的下一步将是调查慢性睡眠损失和更长期压力可能互动的速度损失或更加慢性应力如何损害在睡眠期间巩固的回忆能力”.Jonathan Cedernaes说。

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