禅宗冥想改善触觉

一项由禅宗冥想经验丰富的学者进行的研究表明，精神专注可以诱导类似于体能训练的学习机制。波鸿鲁尔大学和路德维希马克西米利安大学München的研究人员在一次科学监测的冥想静修中发现了这种现象。《华尔街日报》科学报告的制造者自然现在，他们发表了关于大脑可塑性的新发现。

这项研究的参与者使用了一种特殊的冥想技巧

参与者都是禅宗学者，有多年的冥想练习．他们在科学的陪同下，在德国精神中心贝内迪克图肖夫进行了为期四天的禅宗静修。静修会在完全沉默中进行，至少持续了8个小时冥想每一天。所有参与者都练习了他们熟悉的冥想，其特点是对思想和周围环境的非特异性监测。此外，一些参与者每天进行两小时特殊的手指冥想，在此期间，他们被要求特别关注他们的右手食指，并意识到这个手指自发产生的感觉知觉。对练习手指冥想的那一组的后续评估显示，他们的右侧食指和食指的触觉敏锐度有了显著的改善中指．另一组一直保持他们熟悉的冥想练习的控制组的触觉敏锐度没有变化。

数据显示，触觉有了明显的改善

为了定量评估触觉，研究人员测量了所谓的“两点辨别阈值”。这个标记表明两个刺激需要相距多远才能被区分为两个独立的感觉。手指冥想后，表现平均提高了17%。相比之下,触觉敏锐视力受损的人比正常视力的人多15%到25%，因为他们的触觉被大量使用来弥补视觉信息的减少。因此，冥想所引起的变化与长期高强度训练所达到的效果是相当的。

冥想诱导可塑性和学习过程的积极训练或物理刺激

众所周知，大量的训练可以诱导神经可塑性，这意味着大脑适应和重组自身的能力，从而改善感知和行为。最近，由休伯特·丁斯(Hubert Dinse)领导的神经可塑性实验室(Neural可塑性Lab)的神经科学家小组表明，这些过程甚至可以通过仅仅暴露于被动刺激而启动，甚至不需要训练，直到最近才被转化为刺激手套，用于中风患者的治疗干预。事实上，精神状态没有任何物理刺激能改善知觉，这是第一次被证实。“我们的研究结果挑战了我们对大脑学习机制的了解。我们对神经可塑性的概念必须加以推广，因为心理活动似乎诱发了与主动刺激和体育训练类似的学习效果，”Dinse说。