温度上升时保持安全

(每日健康)极其炎热的天气可能是致命的,如果你不采取适当的预防措施,专家警告说。

在美国有123因高温引发的死亡人数在2014年,根据国家气象服务。

“人们遭受热疾病时,他们的身体无法适当的补偿和酷,”理查德•施瓦茨博士格鲁吉亚评议大学急诊医学主席奥古斯塔,在一次大学新闻发布会上说。

迹象表明,热是得到太多包括:软弱;大量出汗;恶心;头晕眼花;头晕;崩溃;疲劳;酷,湿冷的红色或刷新皮肤,施瓦兹说。如果你经历这些症状,进入一个空调区域,休息和喝冷饮料,他建议。

但是,有很多方法来防止中暑的发生,他补充说。

“无论你在花园里,在竞技场,在海滩上或在建筑工地,夏季活动应该平衡措施,帮助身体的冷却机制,防止因高温引发疾病,”他建议。

在炎热的日子里,要限制你的户外活动清晨或傍晚。如果你白天外,定期休息在阴暗的区域或在室内。

避免过度运动在炎热的天。如果做活动在高温下使你的心英镑和让你气不接下气,搬到一个很酷的或阴影区域。这如果你变得特别重要,头昏眼花,困惑,弱或微弱,施瓦兹说。

试着远离太阳。如果你在外面,涂抹防晒霜,穿轻便的,宽松的,浅色的衣服和一个宽边帽子。如果你在太阳下工作,频繁的休息,不要把自己逼得太紧。

一定要喝大量的液体。在高温下如果你做剧烈运动,喝两到四杯冷却液体每小时。运动饮料能补充通过汗液流失掉的盐分和矿物质。即使你游泳,你需要喝大量的液体,施瓦兹说。

不吃一个沉重的或热饭在你走之前在外面炎热的天气,因为这样做会导致你的身体升温更快。不要用酒精或大量饮用液体糖,并避免极端寒冷的饮料,以免引起胃痉挛。

如果你在炎热的天气外,监控条件的家庭成员,朋友和同事,并有人照看你,。如果你的年龄在65岁以上,问你的亲人或朋友检查期间一天两次热波。如果你知道一个高级,经常检查期间炎热的天气。

如果你的家没有空调,找到一个公共场所。酷淋浴或洗澡是另一种保持冷静的方式如果你没有空调,施瓦兹说。尽量避免使用你的炉子或烤箱,因为他们在家里可以显著提高温度。

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