锻炼可以帮助衰老的头脑保持敏捷

(HealthDay)——一项新的研究发现，有规律的锻炼可以帮助老年人的思维像他们的身体一样灵活。

这项研究包括100名年龄在60岁到80岁之间的成年人，他们戴上监测器来记录他们的睡眠状况身体活动水平超过一周。参与者还接受了核磁共振扫描来测量血氧水平并评估大脑休息时的活动。

研究人员发现，那些经常进行中度到剧烈运动的人在休息时的大脑活动比那些不太活跃的人更不稳定。

“在之前的一项研究中，我们发现，在大脑的某些相同区域，那些大脑变异性较高的人在复杂的认知(心理)任务上表现更好，特别是在智力任务和记忆方面，”该研究的联合负责人Agnieszka Burzynska在伊利诺伊大学香槟分校的新闻发布会上说。

在进行这项研究时，她是该大学的博士后研究员，现在是科罗拉多州立大学的教授。

研究人员还发现，越活跃的老年人身体状况越好白质大脑结构比那些不那么活跃的人更活跃。白质纤维携带神经冲动，并将不同的大脑区域相互连接。

这项研究最近发表在该杂志上《公共科学图书馆•综合》．

这一发现提出了一种新的方法来评估人们的幸福感大脑健康Burzynska说，随着年龄的增长。

她说:“我们想知道大脑与身体的关系，以及在衰老过程中身体健康如何影响心理和大脑健康。”“在这里，我们采取的不是结构性措施，而是功能性措施大脑健康。我们发现，随着时间的推移，追踪血氧水平的变化，对于预测老年人的认知功能和身体健康是有用的。”

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