研究表明洗碗可以减轻压力

经过漫长的一天，洗那些可怕的盘子似乎是最不可能放松的事情。或者是吗?

佛罗里达州立大学的学生和教师研究人员发现，谨慎的洗碗镇静心灵并降低压力。

发表在杂志上介意该研究着眼于洗碗是否可以作为一种非正式的冥想练习来促进积极的正念状态——一种将注意力集中在当下情绪和思想上的冥想方法。

作为一名冥想练习者和研究人员，我多年来一直对正念感兴趣博士候选人他是这项研究的作者之一。“我特别感兴趣的是，如何利用生活中的平凡活动来促进正念状态，从而提高整体幸福感。”

在对51名学生进行了一项研究后，研究人员发现，专心洗碗的人——那些专注于肥皂的气味，水的温暖，以及洗碗的感觉的人菜肴报告称，他们的紧张感降低了27%，精神灵感增加了25%。另一方面，对照组没有任何好处。

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