每天30分钟：定期运动缓解哮喘症状

数百万人患有哮喘。许多报告控制症状差。幸运的是，新的研究表明有一个简单的解毒剂：每天30分钟，全年锻炼。

在最近发表的一项研究中BMJ开放式呼吸研究，Concordia University的专家，Hôpitalduacré-coeur deMontréal和其他几家机构分析了锻炼643名参与者的习惯被诊断出患有哮喘。

结果绝佳清晰：从事最佳水平的人体力活动与那些没有运动的人相比，定期对其症状的良好控制几乎是两倍半。

锻炼不一定是艰苦的。“我们不是在谈论在这里跑步的马拉松，”Simon Bacon说，在Concordia的行使科学系教授。“一天只是30分钟，骑自行车，做瑜伽 - 任何活跃的东西，真的会导致显着减少哮喘症状。“

传统上，由于这种信念而令人难以妨碍锻炼身体的人们，因为它触发了呼吸急促和攻击。培根解释说，可以采取简单的预防措施来避免身体活动可能引起的不适。

“运动诱导的支气管痉挛问题是真实的 - 但如果你使用你的Releaver药物，蓝色河豚，然后在锻炼之前，然后花时间冷却，你应该没问题，”他说。“即使你有哮喘，也没有充分的理由不在那里锻炼身体。”

这是一个消息培根希望共鸣。在他的643个个人的样本组中，据报道，245人没有身体活动。只有100个表示他们每天都在30分钟内完成最佳。

“这些数字反映了人口一般，”培根说，培根说，Hopital du Sacre-Coeur的Center deRéadaptationjean-jacques-Gauthier主任。他说，40％的人根本不锻炼。

“我们需要记住，做某事总比没有好，并且做得更多比少得多。即使是最小的活动也是有益的。”

当健身水平往往会随着温度下降时，它是要记住的，在温度水平随着温度下降，而冷空气为哮喘症状提供另一个触发。

“我们的研究表明，那些能够定期从事体育活动的人，培根说。如有必要，他建议找到一个移动的室内搬家，无论是健身房，楼梯还是购物中心。

“这一切都是为了创造性和发现寒冷未成为问题的环境。”

可以进行运动的处方是这项研究的结果培根是有希望的。“很高兴看到医生将身体活动推荐给患者哮喘除了传统的药理治疗，“他说。

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