体育活动对身体成分在绝经后妇女有更大的影响

每个人都知道锻炼对你有好处,不管你的年龄。但一项新研究出来的马萨诸塞大学阿默斯特,本月早些时候在2015年北美更年期学会年会(南)表明,某些类型的体育活动产生更大的影响身体成分与绝经前相比,绝经后的女性。

这是好消息绝经后妇女。然而,研究还发现,绝经后的女性,平均而言,有显著提高身体质量指数(BMI)、腰围和身体脂肪百分比。这不是新消息,因为它是一个公认的事实,女性倾向于增加体重,因为他们经历更年期。然而,鼓励研究的一部分,是绝经后妇女可能有更多的控制自己身体成分比绝经前同行,因为他们的身体成分更影响轻体力活动,如休闲散步或院子里工作,久坐行为。

共有630名绝经前和274名绝经后妇女参与了这项研究。加速度计被用来估计的时间长短在各种形式的体育活动和久坐不动的时期。毫不奇怪,绝经后妇女平均总运动和更久坐不动的时间比展出绝经前女性。同时,正如所料,高总运动和体育活动,以及降低久坐行为,是降低BMI、腰围和比例的身体博士不是在两组相同的程度。

”,为每一个身体成分测量,我们发现光体育活动有更大的影响在绝经后与绝经前女性相比,”丽莎特洛伊博士说,马萨诸塞州大学的第一作者。“我们还发现,久坐不动的行为更为密切相关腰围在绝经后妇女。这是一个重要的公共卫生信息,因为妇女经历更年期,生理变化可能会降低一个女人的动机去锻炼。我们发现在我们的研究表明,甚至做一些锻炼身体成分可能产生很大的影响。”

沃尔夫博士Utian,不结盟运动的执行主任指出,这项研究提供了有价值的见解医生咨询他们的中年女性患者体重管理。“有规律的锻炼有很多好处对女性的年代提供更多的能量和更大的流动性,帮助建立骨密度,“Utian博士说。“这项研究表明,绝经后妇女,体重管理可以提高各种体育活动。”