证据显示低能量甜味剂有助于减少能量摄入和体重

使用低能量甜味剂（LES）代替糖，儿童和成人，导致卡路里摄入量和体重减少 - 以及在将LES饮料与水大学的审查中与BRISTOL大学发表的审查进行了比较在里面国际肥胖杂志今天。

这是第一次，所有现有的科学都被整合到一个单一的审查，以评估LES的实际影响，如糖精，阿斯巴甜，三氯蔗糖和甜叶菊能源摄入（EI）和体重（bw）在短期和长期。相当大量的证据证实，消耗LES而不是糖有助于降低相对能量摄入和体重。

领导作者彼得罗伯斯大学教授来自布里斯托尔大学说：“我们相信我们应该从卢比是”好“或”坏“的问题，而是专注于他们应该如何最好地用于在实践中有助于帮助实现这一目标特定公共卫生目标，如减少自由糖和能量的摄入量。“

作者对动物和人类在不受限制的饮食中摄入LES的相关研究进行了系统的回顾。总共进行了12项人类前瞻性队列研究、228项人类干预研究(短期和长期)比较和90项动物研究。

管理好能量平衡(即能量摄入与能量消耗)会让你的体重保持稳定。相反，吃太多的食物会导致体重增加，因为这些额外的能量会以脂肪组织的形式储存在体内。低能甜味剂是为寻找减少糖分的方法的消费者开发的能量摄入量。

将LES饮料和水进行比较很重要，因为它表明LES不会增加食欲。如果有的话，证据表明LES饮料比水更能减肥。其中一个原因可能是，与喝水相比，从含糖饮料转向那些有LES的饮料可能是一种更容易接受的饮食改变。

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