研究将身体活动链接到更好的成年人中的更好记忆

保持身体活动能够通过延缓认知能力下降和延长独立的生活方式来提高生活质量吗?一项新的研究发现，走路或慢跑多走几步的老年人在记忆力方面比久坐不动的人表现得更好。

该研究审查了这种关系体力活动,记忆以及年轻人和老年人的认知能力。它出现在网上国际神经心理学会杂志。

该研究包括29个年轻人(18-31岁)及31岁老年人(55-82岁)，他们佩戴一个名为ActiGraph的小设备，记录每个人走了多少步、步幅有多大以及走路所花费的时间等信息。参与者也完成神经心理学测试评估他们的记忆，规划和解决问题的能力。除了执行职能（规划和组织能力）和长期记忆的标准化神经心理任务外，参与者从事实验室任务，他们必须学习面名协会。

研究人员发现，每天多走几步的老年人记忆力更好。在需要回忆名字和人脸相对应的任务中，步数之间的联系最为强烈——而在日常任务中，这种类型的任务往往是老年人难以做到的。在年轻人中脚步服用与记忆性能无关。

据研究人员称，这些发现表明，身体活动的影响延伸到长期记忆——这类记忆受到衰老和神经退行性痴呆(如阿尔茨海默氏病)的负面影响。“我们的研究发现，体育锻炼与记忆力呈正相关，这在很多方面都很吸引人。大家都知道，体育活动是预防肥胖和心血管相关疾病的关键组成部分。知道缺乏体育锻炼可能会对一个人的记忆能力产生负面影响，这将是激励人们保持更积极的额外信息，”通讯作者斯科特·海斯博士解释道，他是波士顿大学医学院精神病学助理教授，也是波士顿医疗保健系统退伍军人神经成像研究中心的副主任。

作者指出，保持身体活跃可以采取多种形式，从正式的锻炼计划到小的改变，如散步或爬楼梯。”还需要更多的研究来探索的具体机制如何身体活动可能会积极影响大脑结构和功能的影响以及澄清具体运动项目(如强度、有氧或培训)或剂量的运动(频率、强度、持续时间)在一系列认知功能,”海斯补充道。

作者强调了物理活动的客观测量是目前研究的关键组成部分，因为迄今为止大多数研究都使用了自我报告调查问卷，这可能受到内存失败或偏见的影响。

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