心灵冥想胜过安慰剂的痛苦

Wake Forest Baptist医疗中心的科学家们发现了新的证据表明，心灵冥想比安慰剂更有效地减少疼痛。

这是显着的，因为安慰剂- 控制试验是证实临床和药理学治疗疗效的公认标准。

研究，在11月11日发表的问题神经科学杂志展示了研究参与者，他们练习思想冥想报告的疼痛宽度超过安慰剂。值得注意的是，脑扫描表明，心灵冥想产生了比安慰剂产生的术语造成的非常不同的活动模式，以减少疼痛。

“我们对调查结果完全感到惊讶，”苏丹·苏丹，博士学位，神经生物学助理教授，苏醒森林浸信会和研究领先调查员。“虽然我们认为冥想和安慰剂之间的大脑地区会有一些重叠，但这项研究的结果提供了新颖的和客观的证据，即心灵冥想以独特的方式减少疼痛。”

该研究用来了双管齐下的方法 - 疼痛评级和脑成像 - 确定心态冥想是否仅仅是一个安慰剂效应。随机分配了七十五名健康，无痛苦的参与者：谨慎冥想，安慰剂冥想（“假”冥想），安慰剂镇痛霜（石油果冻）或对照。

通过使用热探针向参与者皮肤的小面积加热至49摄氏度（120.2华氏度）来诱导疼痛（120.2华氏度），大多数人都有很痛苦的热量。研究参与者然后额定疼痛强度（物理感觉）和疼痛令人不快（情绪反应）。在各自的四天群体干预之前和之后，随着动脉旋转标记磁共振成像（ASL MRI）扫描参与者的脑。

心灵冥想小组报告说，疼痛的情绪方面，疼痛强度降低了27％和44％。相比之下，安慰剂霜将疼痛的感觉降低了11％和疼痛的情绪方面13％。

“MRI扫描首次表现出令人介意冥想的思考，这些脑活动模式与安慰剂霜产生的脑活动模式不同，”Zeidan说。

通过激活与疼痛的自我控制相关的脑区（替代和前刺皮层）来减少疼痛，减少疼痛的脑部区域，而安慰剂霜通过降低疼痛处理区域（次要躯体感染皮层）的脑活动降低疼痛。

另一个脑区，丘脑，在思想冥想期间被停用，但在所有其他条件下被激活。该脑区域用作网关，该网关确定是否允许感觉信息达到更高脑中心。Zeidan说，通过停用这一领域可能导致疼痛的信号导致疼痛的信号。

介意冥想也明显更好地减少疼痛强度和比安慰剂冥想的痛苦释放。安慰剂冥想小组的减少相对较小疼痛强度（9％）和疼痛令人不快（24％）。研究结果表明，安慰剂冥想可以通过与呼吸较慢相关的松弛效果来降低疼痛。

“这项研究是第一个表明正明冥想是机械主义拼谋的，在Zeidan说，以上和超越镇痛效果在镇痛效果上方产生疼痛浮雕。”

“基于我们的研究结果，我们认为，只需四点20分钟的每日会话思想冥想可以增强疼痛治疗在临床环境中。然而，鉴于本研究检查了健康，无痛苦的志愿者，我们不能概括我们对慢性的研究结果疼痛患者此时。“

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