每天服用维生素D药片可以改善运动表现，降低患心脏病的风险

根据今天在爱丁堡内分泌学会年会上发表的一项初步研究结果，服用维生素D补充剂可以改善运动表现，降低患心脏病的风险。

维生素D既是一种维生素，也是一种激素，有助于控制血液中钙和磷酸盐的水平，对骨骼和牙齿的形成至关重要。维生素D的来源包括油性鱼类还有鸡蛋，但单靠饮食很难获得足够的营养。大多数人通过将皮肤暴露在阳光中的紫外线B射线中来生成维生素D。

先前的研究表明，维生素D可以阻止酶11-βHSD1的作用，这种酶是制造“压力荷尔蒙”皮质醇所必需的。高水平的皮质醇可能会通过限制动脉、收缩血管和刺激肾脏保持水分而升高血压。由于维生素D可以降低皮质醇的循环水平，理论上它可以改善运动性能和更低的心血管危险因素．

在这项研究中，爱丁堡玛格丽特女王大学的研究人员在两周的时间里，让13名年龄和体重相匹配的健康成年人每天服用50μg维生素D，或给他们服用安慰剂。

补充维生素D的成年人降低血压与服用安慰剂的人相比，也有较低水平的应激激素皮质醇在他们的尿液中。一个健康测试发现服用维生素D的那组人可以在20分钟内骑行6.5公里，而实验开始时只有5公里。尽管在同一时间内多骑了30%的自行车，但服用维生素D补充剂的那组人也显示出较低的体力消耗迹象。

英国大约有1000万人维生素D水平低。平均而言，十分之一的成年人在夏季维生素D水平较低，相比之下，五分之二的成年人在冬季维生素D水平较低。因为深色皮肤的人利用阳光合成维生素D的效率较低，所以在冬季，四分之三的深色皮肤的成年人缺乏维生素D。

该研究的合著者Raquel Revuelta Iniesta博士说:“我们的初步研究表明，服用维生素D补充剂可以提高健康水平，降低血压等心血管风险因素。”“我们的下一步是在健康的个人和大群运动员(如自行车或长跑运动员)中进行更大的、更长时间的临床试验。”

该研究的主要作者Emad Al-Dujaili博士说:“维生素D缺乏是一种隐性综合症，与胰岛素抵抗、糖尿病、类风湿性关节炎和某些癌症的高风险有关。”“我们的研究进一步证明了解决这一普遍问题的重要性。”

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