平日睡眠变化可能会提高糖尿病的风险，心脏病

周一早上可能对您的健康有害。甚至常规睡眠变化，如本周的工作早期醒来可能会提高糖尿病和心脏病等新代谢问题的风险，如内分泌会社会的新研究中国临床内分泌和新陈代谢杂志CHINESE。

研究人员长期以来，由于对昼夜节束制度的持续破坏，转变工作可以促进代谢风险。转向工人更有可能开发代谢综合征，冠状动脉心脏病和2型糖尿病比白天轮班的员工多。

睡眠中断是导致糖尿病和肥胖症发病率上升的因素之一。根据内分泌学会的数据，超过2900万美国人患有糖尿病，35.1%的美国成年人肥胖内分泌事实和数据报告。

“社会时差”指的是一个人的生理昼夜节律和社会强加给他的不匹配睡觉时间表。其他研究人员发现，社会时差与肥胖和心血管功能的一些指标有关。”“然而，这是首次将这一研究延伸到研究领域，研究表明，即使是在健康、有工作、睡眠时间不太严重的成年人中，社会时差也会造成影响。代谢问题。这些代谢变化可以有助于肥胖，糖尿病和心血管疾病的发展。“

研究人员检查了一组447名男女的睡眠模式和心脏素质风险，参与成人健康和行为项目2研究。参与者在30和54岁之间，他们在家外每周至少工作了25个小时。参与者穿着腕带，每天每天24小时测量运动和睡眠。研究人员使用调查问卷来评估参与者的饮食和运动习惯。

在参与者中，与工作日相比，近85%的人在空闲时间的睡眠周期中有一个较晚的中点——一种被称为“睡眠中期”的测量方法。另外15%的人在休息日比在工作日有更早的午休时间。

与那些社交时差较轻的人相比，那些在空闲时间和工作时间睡眠时间偏差较大的参与者往往胆固醇水平较差，空腹胰岛素水平更高，腰围更大，体重指数更高，对胰岛素的抵抗力更强。即使研究人员调整了测量方法，以考虑其他睡眠测量方法和健康行为(如体育活动和卡路里摄入量)的变化，这种关联仍然存在。

“如果未来的研究重复我们在这里的发现，那么我们可能需要考虑作为一个社会如何现代。工作社会义务正在影响我们的睡眠健康“王说。”临床干预措施专注于昼夜骚乱，工作场所教育可以帮助员工及其家庭的临床干预措施对构建其日程安排做出明智的决定，并鼓励雇主考虑这些问题的政策。“

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