研究表明，女性认为尊巴舞比运动更好

与传统的集体健身课相比，放弃单调乏味的跑步机，参加Zumba舞蹈健身课的女性更少保留意见、不安全感和对社会评价的担忧。这是根据加州大学河滨分校社会学助理教授Tanya Nieri所做的研究得出的结论。

尼耶里解释说:“女人们很欣赏尊巴舞融入了舞蹈，这使课堂成为了一个聚会。”“然而，因为尊巴舞是一门锻炼课，而不是真正的派对或舞蹈课，参与者认为自己不受通常适用于此类场合的规则的约束。相反，他们把这门课看作是一个锻炼技能、探索身体、创造性地表达自我的机会。”

发表在体育社会学杂志， Nieri的研究，“所有关于乐趣:女性的尊巴健身体验”，描述了女性的尊巴体验，以努力了解这种锻炼的流行程度和影响。她对拉丁主题舞蹈锻炼的好奇源于她自己作为团体健身教练和尊巴舞参与者的经历。

Nieri和他的研究助理团队采访了40多名来自南加州的女性，她们的年龄从18岁到68岁不等。这些女性来自不同的种族背景，大多数人在尊巴舞之前都参加过其他团体健身课程。这项研究得出了两个主题:第一，尊巴舞很有趣，但运动并不有趣;第二，尊巴舞是舞蹈，但不完全是。

尼耶里解释说:“尽管参与者认为这门课是锻炼，而不是娱乐，但他们把尊巴与其他形式的健身区分开来。”

这些女性将其他健身形式与负面特征联系在一起，将其描述为无聊、压力大、痛苦、孤独，以及动作笨拙。然而，他们认为尊巴舞有趣、无压力、全面、支持社会、包括自然运动。

许多女性表示，她们在参加其他健身形式时感到没有安全感。其中一名参与者说:“当我在跑步机上锻炼时，我会想‘哦我的天哪，人们从我身边走过并看着我!’”但她对尊巴舞的描述有所不同。“我可以进去随心所欲地跳舞，就像我一个人在自己的房间里一样。我不认为人们在看我的时候会说，‘哦，看她;她在做傻事。”我没有那种感觉;所以我喜欢尊巴的感觉。”

参与者也将尊巴的积极体验归功于它融入了舞蹈。他们将其描述为“伪装成有趣舞蹈的良好运动”，而且由于可以穿着舒适的衣服支持运动，而且不需要舞伴，所以它比交际舞限制更少。一些女性注意到它也提供了一个表演性舞蹈动作的机会，如“booty poppin’”(即有节奏地晃动臀部)，而不引起性挑逗。他们认为尊巴舞是一个安全的空间，在那里他们可以做爱，这样做是为了自己的利益。

尼耶里指出，尽管尊巴舞被认为是一种解放，但这种积极的体验并没有导致参与者质疑社会对锻炼的需求或理想女性身体的期望。尊巴舞是反文化的——它的座右铭是“放弃锻炼;这似乎并没有挑战与身体健康和美丽相关的主流文化理念。

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