蓝莓、柑橘类水果和红酒与降低勃起功能障碍有关

根据东安格利亚大学(UEA)和哈佛大学的一项新的合作研究，富含类黄酮的食物与降低勃起功能障碍的风险有关。

今天发表于美国临床营养学杂志揭示了食用富含某些类黄酮的食物与a风险降低男性勃起功能障碍，70岁以下人群受益最大。

研究发现，在所有不同的类黄酮中，花青素(存在于蓝莓、樱桃、黑莓、萝卜和黑加仑中)、黄酮和黄酮(存在于柑橘类水果中)对预防这种疾病有最大的好处。

众所周知，增加锻炼可以改善勃起功能，但这项研究表明，吃富含类黄酮的饮食与每周快走5小时一样对勃起功能有好处。

研究还表明，摄入较多的水果可以降低14%的勃起功能障碍风险。同时食用富含黄酮类化合物的食物和锻炼相结合，可以降低21%的风险。

这项研究是由哈佛大学陈曾熙公共卫生学院和东英吉利大学诺维奇医学院的营养学系进行的。

东英立大学首席研究员埃丁·卡西迪教授说:“我们已经知道摄入某些富含类黄酮的食物可能会降低患糖尿病和糖尿病等疾病的风险。心血管病．这是第一个研究黄酮类化合物和勃起功能障碍之间关系的研究，勃起功能障碍影响了多达一半的中老年男性。

“类黄酮存在于许多植物性食品和饮料中，包括水果、蔬菜、茶、草药和葡萄酒。我们研究了六种常见的类黄酮，发现其中三种——花青素、黄酮和黄酮——是有益的。

“经常食用这些类黄酮含量高的食物的男性患勃起功能障碍的可能性降低了10%。就数量而言，我们说的是一周几份。”

超过5万名中年男性参与了这项以人口为基础的大规模研究。他们被问及是否有能力保持足够的勃起来进行性交——这可以追溯到1986年。饮食摄入量的数据也每四年收集一次。

研究小组考虑了一系列因素，如体重、体育活动、咖啡因摄入量以及参与者是否吸烟。这项研究也仅限于健康状况良好的男性。

超过三分之一的男性被调查报告患有新发作的勃起功能障碍。但那些饮食中富含花青素、黄酮和黄酮的人患这种疾病的可能性较小。

卡西迪教授说:“美国人食用的花青素、黄酮和黄酮的主要来源是草莓、蓝莓、红酒、苹果、梨和柑橘类产品。”

她补充说:“我们还发现，这种益处在年轻男性中最强。”

研究小组还研究了其他生活方式因素，发现摄入大量花青素和黄酮，同时也经常运动的男性勃起功能障碍的风险最低。

该研究的资深作者、哈佛大学公共卫生学院流行病学和营养学教授埃里克·里姆博士说:“除了改善中年男性的性健康，还有一个与心脏健康有关的重要好处。”勃起功能障碍通常是血管功能不良的早期晴雨表，为干预和预防心血管疾病、心脏病发作甚至死亡提供了关键机会。

“男人用勃起功能障碍更有动力选择更健康的生活方式，比如多锻炼，吃正确的食物——这也将极大地有益于他们的长期心血管健康。”