新研究揭示了谨慎的育儿减少了儿童压力

根据墨尔本大学积极心理学教授Lea Waters的新研究，养育育儿中的谨慎程度显着降低了儿童的压力水平。

虽然正念 - 一种专注的，开放和非评判性的关注状态 - 已成为一个主流的压力管理技术，其对儿童的影响是稀疏的。

海沃尔斯教授表示，澳大利亚儿童的31％感觉“非常紧张”，儿童压力越来越普遍越来越普遍。

“这种压力和紧张往往导致患有患有头痛，腹痛和睡眠困难的儿童，”她说。“我们从过去的研究中知道，当一个孩子被强调时，他们会借着他们的父母他们的父母有能力减少或增加子女的赡养压力水平。“我们现在有强有力的证据表明，如果父母更注意孩子的情绪，在孩子做出愤怒、压力或挫折的反应前停下来，孩子就会受益。”

虽然大多数父母直观地重视他们的孩子的捐赠和情感支持，但海沃特教授表示，谨慎的人可以通过帮助父母规范自己的关注和情感来帮助情感支持。好消息是可以学习的心灵，任何人都可以更加谨慎地练习。

“谨慎不仅仅是一个”流行语“。这是关于正在出现并给予每项任务注意,”她说。花时间去倾听和理解你的孩子的问题，促进信任和情感联系，导致一个更丰富和更真实的关系。

“它还教孩子们如何开放和意识到整个情况，包括他们自己的想法、感觉和感觉，这反过来使他们减轻压力。”

新学年的开始是一个很大的调整孩子们因此，这是探索如何在日常生活中探索如何帮助缓解过渡教授所说的。

“有很多介意致力于帮助父母变得更专注的程序、智能手机应用程序和书籍，包括只需几分钟的“小运动量”练习。

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