通过锻炼来提高技能和协调性可以帮助减轻腰痛

一个新的科克伦评论今天发表的文章显示，针对支撑和控制脊柱的肌肉进行锻炼，提供了另一种减少腰痛引起的疼痛和残疾的策略。

腰痛是世界上最常见的健康状况之一。它可以有大量的健康和经济成本当人们经历残疾和普遍的健康状况不佳，导致他们需要休假。

运动控制运动是一种流行的运动形式，旨在提高控制和支撑脊柱的肌肉的协调性。患者最初由治疗师指导，通过简单的任务练习肌肉的正常使用。随着病人技能的提高，练习变得更加复杂，包括病人在工作和/或休闲活动中需要完成的功能性任务。

这项新研究发表在今天的Cochrane图书馆该研究收集了29项随机试验的数据，共涉及2431名年龄在22岁至55岁之间的男性和女性。这些试验调查了使用运动控制练习作为治疗腰痛的方法与其他形式的锻炼或什么都不做的效果。

Cochrane的作者们发现，与极少干预相比，使用运动控制练习的人经历了改善，尤其是在疼痛和残疾方面。与其他类型的运动相比，运动控制运动在3到12个月之间的间隔提供了类似的结果疼痛和残疾。

来自澳大利亚悉尼大学乔治研究所的物理治疗师Bruno Saragiotto是该研究的第一作者，他说:“通过运动控制运动，针对支撑脊柱的肌肉的力量和协调能力，提供了另一种治疗方法腰痛．我们可以确信，它们和其他类型的运动一样有效，所以运动的选择应该考虑到患者或治疗师的偏好、成本和可用性等因素。目前，我们还不知道是如何做到的电机控制从长远来看，运动与其他形式的运动相比是有益的。重要的是我们看到这个领域的更多研究，这样患者就可以在坚持治疗的问题上做出更明智的选择。”

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