终身体育活动会增加男性的骨密度

男性有很多理由为他们的锻炼方案增加高冲击和抵抗训练;这些原因包括建造肌肉和脱落脂肪。现在，密苏里大学研究员对这些活动确定了另一个重要的好处：建筑骨骼。该研究发现，在青春期和年轻的成年期间，在青春期和年轻的慢跑和网球中持续参与高影响和网球的个人具有比没有的人更大的髋关节和腰椎骨质矿物质密度。

“虽然骨质疏松症通常只与绝经后的女性有关，但事实上，它对男性也是一个严重的问题，”帕梅拉·辛顿(Pamela Hinton)说，她是密苏里大学人类环境科学学院营养与运动生理学副教授。“事实上，研究已经表明，骨质疏松症对男性的后果可能要糟糕得多，因为他们被诊断出的可能性较小，而且由于摔倒造成的骨折，他们的死亡风险更高。”

在研究防止男性骨质疏松症的因素中，亨顿旨在了解青春期和骨质锻炼之间的联系青年成年期当骨骼还在生长的时候骨量在中年。在这项研究中，Hinton分析了203名30-65岁男性的病史数据。参与者的运动和锻炼历史各不相同，包括活动类型和活动水平，进行各种体育活动的时间长短也各不相同。

欣顿的研究发现，在青春期和年轻的成年期，与运动相关的骨负荷有利于成年期的骨密度。此外，她发现在成长和成年期的高强度活动是晚年骨骼健康的一个重要决定因素。

“最重要的是，如果你是健康的，开始高强度活动或阻力训练以提高永远不晚。骨矿物质密度,”辛顿说。“虽然在骨骼生长过程中活动是重要的，但我们也看到了这种体育活动和骨密度在所有年龄段。所以甚至中年男子坐在沙发上坐在沙发上也可以看到从骨头加强锻炼计划开始的好处。“

这项研究名为“身体活动相关骨青春期和年轻成年期间的装载与成人呈正相关骨密度在男性中，”发表在美国男性健康杂志。美国国立卫生研究院、密苏里大学研究委员会和营养与运动生理学暑期研究实习部门为这项研究提供了资金。

营养和运动生理学系是由农业，食品和自然资源大学，人类环境科学学院和医学院共同管理。

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