神经生物学的变化解释了一个心态冥想如何改善健康

在过去的十年中，已经表明思想冥想，改善了广泛的健康和疾病结果，例如艾滋病毒进展放缓和改善健康老龄化。然而，对产生这些有益健康影响的大脑变化很少见。

Carnegie Mellon University的新研究提供了一个窗户进入大脑变化这是一个联系的心灵冥想培训和健康在压力的成年人。出版于生物精神病学该研究表明，与放松培训相比，令人谨慎的冥想培训减少了白细胞介素-6，炎症健康生物标志物，高应力，失业的社区成年人。

与生物健康有关的益处发生，因为正面冥想训练从根本上改变了脑网络功能连通性模式，并且大脑变化统计上解释炎症的改善。

“我们现在看到正念冥想培训可以在几项初步研究中减少炎症生物标志物，这项新工作揭示了什么谨慎培训“迪维希人文与社会科学学院的心理学股东大卫克雷斯威尔州大卫克雷斯韦尔副教授说，正在进行这些炎症健康福利。

对于随机对照试验，35项求职，强调的成年人接触到一个密集的三天的思想冥想撤退计划或匹配的放松撤退计划，没有一个心灵组成部分。所有参与者在为期三天的计划之前和之后完成了五分钟的休息状态大脑扫描。他们还提供血液样本在干预开始和为期四个月的随访之前。

大脑扫描表明，心灵冥想培训增加了参与者休息默认模式网络的功能连通性，在对关注和行政控制的重要领域，即背侧前额前皮质。收到的参与者放松培训没有显示这些大脑的变化。

完成了思想冥想计划的参与者也减少了IL-6水平，以及大脑的变化功能连接耦合占炎症水平的较低。

“我们认为这些脑改变为改善的行政控制和压力弹性提供了神经生物学标记，这样思想冥想克雷丝说，培训改善了你的大脑帮助你管理压力的能力，这些变化改善了与炎症健康的广泛压力相关的健康成果。“

这项工作桥梁健康心理和神经科学，并落在新的卫生神经科学领域，克里斯威尔被共同创造。它也是卡内基梅隆的许多大脑研究突破的另一个例子。CMU已经创造了一些第一辅导员，有助于发展危险的Watson，创立了神经计算的突破性博士计划，是人工智能和认知心理学的出生地。基于其在生物学，计算机科学，心理学，统计和工程中的优势，CMU推出了脑干，这是一项专注于如何结构和活动的倡议脑产生复杂的行为。

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