为了增加团队锻炼，研究建议奖励个人和团队
宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院(Perelman School of Medicine)的一项新研究表明，当激励措施是基于个人和团队表现的结合时，旨在增加团队之间身体活动的财务激励是最有效的。这项研究考察了在工作场所健康计划中提供金钱奖励的有效性，结果显示，作为对照组，提供“综合激励”的人实现目标的可能性几乎是前者的两倍。只根据个人或团队表现获得奖励的人并不比没有任何奖励的对照组更有可能增加锻炼。研究结果今天发表在普通内科杂志．
“许多基于雇主健康计划正在使用基于团队的方法来吸引他们的员工实现健康目标，但在这些项目中提供奖励以改变行为的最佳方式尚不清楚，”首席作者Mitesh S. Patel医学博士，MBA，硕士，佩雷尔曼医学院和沃顿商学院医学和医疗保健管理助理教授，Crescenz VA医疗中心的内科医生说。“我们的临床试验结果表明，如果基于团队的激励机制能够在奖励个人成就和加强责任感和同伴支持等团队要素之间取得平衡，那么这种激励机制会更有效。”
在这项研究中，304名参与者被要求在26周内每天走7000步，并每天反馈他们是否实现了目标。研究人员使用智能手机应用程序跟踪进度。团队被随机分配到对照组或三个激励组之一，在前13周内，每隔一天抽奖一次，获胜团队每人最多可获得50美元。参与者只有在实现了步骤目标(个人激励部分)时才能获得50美元，他们团队的所有四名成员都实现了步骤目标(团队激励部分)，或者如果个人实现了目标就可以获得20美元，而达到目标的三名队友每人可以获得10美元(联合激励部分)。在研究的后半段，所有参与者继续收到每日反馈，但没有财政激励措施．
研究结果显示，联合激励组的参与者在35%的时间内实现了目标，几乎是对照组和团队激励组(分别为18%和17%)的两倍，仍然高于基于个人表现奖励的参与者的平均成功率(25%)。相比之下对照组在美国，接受联合激励的参与者每天多走1,446步。
超过96%的参与者完成了整个26周的研究，尽管在13周的随访期间没有经济激励。作者认为，高参与率可能是因为基于智能手机的数据收集方法，以及研究的设计，强调鼓励每个人至少走7000步，而不是设定一个只有已经活跃的人才能实现的更高目标。
医学博士、工商管理硕士、医学和医疗保健管理教授、宾夕法尼亚大学医疗保健创新中心主任大卫·a·阿希说:“许多雇主使用团队比赛来将社交成分纳入他们的健康计划。”“我们的研究结果表明，在这些项目中设计激励机制是很重要的，虽然有些设计非常有效，但其他的设计并不比不提供激励机制更好。”
作者建议，未来的研究可能会比较不同的结合激励的方法，以测试激励的最佳数量和频率，以及测试在较长时间内维持这些行为的方法。通过比较基于团队的设计(如本研究中使用的设计)和单独参与，可以进一步测试问责制和同伴支持等社会激励。
资深作者凯文·g·沃尔普博士说:“我们的研究结果阐明了如何利用经济激励计划来改变人们的行为，使其更健康，以及如何更好地设计体育活动干预和健康计划。”他是医学和卫生保健管理教授，也是宾夕法尼亚大学健康激励和行为经济学中心主任。“人们不仅要对自己负责，也要对他人负责。在这种情况下，提供基于个人和个人利益的奖励的激励机制可能不足为奇。团队绩效是最有效的。”
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