坐立两用办公桌对健康的影响,以及旨在减少工作时久坐的干预措施仍未得到证实
一个更新科克伦评论他说,旨在减少久坐工作的各种干预措施的效果非常不确定。
全世界有数百万人整天坐在办公桌前,近年来,这导致工作场所缺乏体力活动的程度越来越高。健康专家警告说,长时间坐着会增加患心脏病和肥胖的风险。有很多不同的方法可以减少我们在工作时坐着的时间。一种越来越受欢迎的选择是坐立两用桌。这种办公桌的设计是为了让你可以坐着或站着在办公桌前工作。
Cochrane的一组研究人员更新了一项系统综述,研究了鼓励人们减少坐着工作时间的不同策略的效果。他们研究了20项研究,共有2174名参与者来自美国、英国和欧洲。它们包括来自随机和非随机研究的证据。
虽然坐立两用桌很受欢迎,但它们潜在的健康益处却非常不确定。研究人员从三项非随机研究和三项218名参与者的随机研究中发现,使用这种办公桌的人比使用传统办公桌的人少坐30分钟到2小时,这些证据的质量非常低。坐立两用桌也减少了总数坐着的时间以及持续30分钟或更长时间的久坐。在研究中,多站立不会产生肌肉骨骼疼痛、静脉曲张或工作效率下降等有害影响。
其他旨在减少不活动的干预措施,如在工作间隙散步,并没有改变工作时坐着的时间长度。作者发现,咨询可能会导致坐着的时间适度减少(平均约30分钟)的证据质量不高。研究人员在纳入的研究中发现了许多局限性,降低了他们对试验结果的有效性和适用性的信心。大多数被研究的干预措施的证据质量都很低,主要是因为这些研究设计得很糟糕,招募的参与者数量也很少。
该研究的主要作者、来自尼泊尔塔帕塔利卫生研究和社会发展论坛的Nipun Shrestha评论说:“这科克伦评论这表明,目前还不确定坐立两用办公桌在短期内能在多大程度上减少坐着工作的时间。也有低质量的证据表明,其他类型的干预措施效益有限。鉴于坐立两用桌尤其受欢迎,我们认为正在考虑投资坐立两用桌和本综述中涉及的其他干预措施的人们应该意识到,目前在证明健康益处方面的证据基础存在局限性。我们需要进一步的研究来评估在短期和长期内减少工作场所久坐时间的不同类型干预措施的有效性。通过更大规模的研究,更长时间的随访和研究,证据基础将得到改善低收入国家."
来自芬兰库奥皮奥Cochrane工作评论小组的合著者Jos Verbeek说:“整天坐在办公桌前的员工有兴趣在工作和家庭中保持和改善自己的健康是很重要的。然而,目前还没有足够高质量的证据来确定是否花更多的时间站着工作可以修复久坐生活方式的危害。站着而不是坐着几乎不会增加能量消耗,所以我们不要指望坐立两用桌能帮助减肥。重要的是,员工和雇主要意识到这一点,这样他们才能做出更明智的决定。”