HIIT可能是青少年肥胖最有效的锻炼方法

（健康日） - 根据3月7日在线发布的Meta分析肥胖评论。

安东尼奥加西亚 - 赫索莫斯，博士，来自圣地亚哥的Santiago De Santiago De Santiago De Santiago和Santiago和同事们进行了一个荟萃分析检查HIIT干预措施对心脏素危险因素的有效性有氧能力超重和肥胖的青年。数据包括在涉及274名6至17岁的九项研究中。

研究人员发现，与其他形式的锻炼相比，4到12周的HIIT干预与更大程度的降低有关收缩压（-3.63mm Hg）和最大氧吸收的增加和较大的增加（1.92ml / kg / min）。比较组的类型和研究持续时间是中间剂。

“总而言之，这项荟萃分析提供了对短期HIIT干预在提高有氧能力和血压特别是与中等强度的持续训练相比，特别是与持续超过12周的干预相比，”作者写道。“一项研究表明，与其他锻炼方式相比，HIIT训练被认为是一种更愉快的锻炼方式，这可能会影响人们对这类活动的坚持，从而有利于更大的自主动机。”

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