锻炼让肌肉 - 你年轻

一位圭尔夫大学教授已经揭开了“秘密”，以至于我们的年龄效率健康。

杰夫力量找到了精英的老年人运动员在他们的青年或后期的生活中 - 谁仍然竞争为大师运动员 - 与非运动员相比，蜂窝水平的更健康的肌肉。

他的研究最近出版了应用生理学杂志。

该研究将世界级赛道和野外运动员与同一个人的80多岁年龄谁独立生活。衰老和衰老的研究很少肌肉在这个年龄段的大师运动员中削弱。

“这项研究中最独特和新颖的方面之一是特殊的参与者，”最后秋天加入了G的人类健康和营养科学系的权力。

“这些是80年代和90年代的个人，他们在世界大师赛道和野外锦标赛中积极竞争。我们有七个世界冠军。这些人是老龄化的Crèmedelacrème。”

该研究发现，运动员的腿平均为25％，肌肉质量较多约14％。

此外，运动员在腿部肌肉中有几分之一的电机单元而不是非运动员。

更多的运动单元，由神经和神经组成肌纤维，意味着更肌肉质量和随后更大的强度。

患有正常老化，神经系统失去了运动神经元，导致电机单元的损失，降低肌肉质量，少得力，速度和力量。这种过程速度大幅度过去60岁。

“因此，识别干预和延迟老年电机单位损失的机会具有至关重要的重要性，”权力表示。

电力LED作为来自西部大学的访问博士生和加拿大活动和老龄化的麦吉尔大学活动中心。在卡尔加里大学后，他加入了最后落后的G.

在另一个研究中，发表在美国生理学杂志-细胞生理学，他看着来自同一个精英运动员/非运动员组的肌纤维样品。

功率研究从细胞到整个身体的健康老化。“锻炼绝对是功能性能的重要贡献者，”他说，加入甚至非运动员可以受益。“活跃，甚至在生活中，可以帮助减少肌肉损失。“

但是，他补充说，“我们不能排除遗传学的重要性。”他表示需要进一步的研究来确定肌肉健康吗？精英运动员来自训练或基因。

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