2016年3月23日

延长每天坐在全因死亡的3.8％

久坐行为，特别是坐着，最近成为一个普遍的公共卫生话题和干预目标。随着工作和休闲活动从站立坐着的转变，提高的随身时间开始在我们的身体上造成损失。新的研究美国预防医学杂志发现每天坐超过三小时，负责3.8％的全部导致死亡死亡。调查人员还估计，每天减少到不到三小时的人会将寿命增加一般0.2岁。

为了正确评估坐骑的破坏性效果，研究分析了世界各地54个国家的行为调查，并将其与人口规模，精算表和整体死亡统计相匹配。研究人员发现，随着54个国家的所有死亡人员，所有导致的死亡率都会显着影响全导致死亡率，占433,000，或3.8％。他们还发现，分别对西太平洋地区的死亡率影响较高，其次是欧洲，东地中海，美国和东南亚国家的死亡率。

这种类型的信息对于评估效果坐在我们的生活中是至关重要的，特别是在最近的研究中，无论活动水平如何，近期都有延长坐的坐姿有关。研究人员现在认为，中度或剧烈的身体活动的时期可能不足以撤消延长坐的损害。

虽然研究人员发现，坐在促进患者的死亡率，但他们还估计了随着中等到剧烈的身体活动的减少的带社时间的影响。“观察到甚至适度的减少，例如平均随身时间的减少10％或每天的30分钟的患者时间减少，可能对54个评估国家的所有原因死亡率进行即时影响，而预防性医学系的引导调查员Leandro Rezende，Sao大学预防医学系，大胆的变化（例如，减少50％的减少或2小时）将代表至少三倍的死亡人数与10％或30分钟的减少方案。“保罗医学院。

研究开始展示我们的延长坐在我们的健康状况的情况下，即使加上运动;然而，不断变化的习惯是一个困难的主张。“虽然坐着是人性的内在部分，但在现代社会中过度坐着很常见，”Rezende评论道。“久坐行为是由个人，社会和环境因素决定的，受此经济体制的强烈影响，包括更多省力的省力用于通勤，在家和工作，城市环境不平等，迫使人们在缺乏对积极生活方式的支持下生活的距离更长。“

该分析的结果表明，减少了随身时间，即使少量，也会导致更长的生活，但在椅子上花费的时间也可能促使人们更加积极地活跃。“虽然与其他危险因素相比，随身时间代表着较小的影响，减少了随身时间可能是积极的生活方式推广的一个重要方面，特别是体育活动水平较低的人”强调。“换句话说，减少了一带时间会帮助人们沿着连续统一提高身体活动水平的体积增加他们的体积。“