研究:体重秤之外，健身和体脂是健康的关键

浴室规模可能显示出良好的数字，但重量是多少脂肪，而不是肌肉？新的研究正在加入证据表明，在与体重相关的健康风险方面，规模并不总是讲述整个故事。

保持体内脂肪在周一报告的研究人员在期刊上报告，低对健康衰老比较低的总重量更为重要内科医学年鉴。单独的研究发现，即使它们的体重健康，患有2型糖尿病的年轻人也有更大的风险。

以下是一些要知道的事情：

BMI重要吗？

是的。体重指数或BMI，是与其高度相比一个人体重的衡量标准。对于许多人来说，这是大量证据来讲述它们超重或肥胖，从而增加了心脏病，糖尿病和过早死亡的风险。通常，25岁及以上的BMI表示超重，而30及以上表示肥胖症。有5英尺，9英寸的人会达到203磅的肥胖阈值。

但这不是一个完美的措施

有些人有一个高BMI，因为它们更肌肉。更常见的是，即使他们的BMI处于正常范围，也是患有肌肉和过多的身体脂肪的人。

身体成分随着年龄的增长而转移，肌肉减少的比例和身体脂肪的比例增加。降低新陈代谢，即使人们没有改变他们的吃或锻炼多少，也可以更容易地放在中年。

脂肪结果

威廉·莱斯利博士想知道，如果测量的身体脂肪不好，可能有助于解释争议的“肥胖悖论”，其中一些研究表明，在生活中以后的中度超重可能是良好的生存。他追踪了50,000名中年和加拿大人，大多是女性的，患有骨瘦如柴的骨质疏松症的筛查。那些将X射线筛选为DXA的双能X射线吸收骨 - 测量骨骼，并且还允许估计脂肪。

莱斯利报道，较高百分比的人体脂肪，与人的BMI无关，与减少的生存率有关。当体脂肪的风险开始升起36％至38％。有趣的是，体重不足也与减少的生存有关，可能反映与年龄相关的体力。

“这不仅仅是你所拥有的身体数量，而是你实际上所做的，”莱斯利总结道。

和健身数目

高BMI是2型糖尿病的最大风险因素之一。但是，如果他们瘦身但没有身体健康，那么在尼尔斯报告的第二项研究表明人们仍然可能有风险。

瑞典和纽约的研究人员在18岁的瑞典男子召开了约150万瑞典人的记录，该考试是强制性的军事服务，并追踪多年后发达的糖尿病。

低肌肉力量和低氧的健身各自与糖尿病患者增加有关 - 无论男性是否正常重量或超重。在含有风险的情况下得分低。

发现是什么意思？

对于糖尿病，“正常重量的人可能不会获得适当的生活方式咨询，如果他们的风险较低，”路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心的肥胖专家彼得卡茨马尔茨克写道，就没有参与了这项研究。ob欧宝直播nba

该研究还表明，青春期的健身会产生持久的影响。

莱斯利说医生应该考虑患者身体构成不仅仅是在评估他们的健康方面的体重。

怎么告诉

大多数人不会从DXA扫描中受益于脂肪，强调Dympna Gallagher，他指导哥伦比亚大学医疗中心的人体组成实验室，并认为这些测试比现实生活更多。

Gallagher说，确定用于测量使用微小电流的“生物阻抗”尺度的乳头厚度的其他方法，但是所有具有不同程度的误差。她说，正常的身体脂肪随着年龄而差异，她说，没有关于健康最佳截止的协议。

她的建议：检查你的腰围，即使你的BMI是正常的。腹部脂肪，苹果形图，比臀部沉淀的脂肪风险较高。政府表示，如果腰围大于40英寸，男性为35英寸，人们会增加健康问题的风险。

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