科学家们研究了鱼油补充剂的优点

一支斯特林学者团队调查了鱼油补充剂对肌肉生长的影响，揭示了平板电脑在重量室内没有提供健身房的优势。

来自苏格兰体育大学的健康和运动科学研究人员与水产养殖研究所的专家加入队伍，以测试胶囊是否增强肌肉能够以增加的速度增长。

他们的研究结果发表在生理上的报告，揭示了这一点鱼油补充没有显着差异肌肉的生长在健康，抵抗训练有素的年轻人。

在研究期间，经常在健身房锻炼20个​​人，每天收到相当于五克鱼油八周。在进行一系列腿部压力机和腿部延伸之前，重量升降机在实验室中消耗了丰盛的早餐，并消耗了30克蛋白质粉末。

研究人员在试验前后都进行了肌肉活检，以评估鱼油中omega-3脂肪酸的含量。omega-3脂肪酸被认为是鱼肉中最重要的成分肌肉细胞。

体育学院的凯文·蒂普顿教授说:“近年来，有很多研究关注鱼油作为膳食补充剂的好处，包括它对肌肉的重要性。我们发现，对于那些已经在进行抗阻训练的健康男性来说，这些胶囊在锻炼肌肉和修复受损蛋白质方面似乎并没有太大的作用。

“在水产养殖研究所与我们的同事合作，我们发现了肌肉在携带椰子油的控制胶囊和摄取的人之间的参与者之间增加新蛋白质的速度没有显着差异。鱼油补充剂。这一发现表明，Omega-3胶囊不会在过去几年中建议的健身房​​赋予您的优势。

“下一阶段是专注于不同年龄和不活动的人民的反应，因为这可能会发现对肌肉质量和强度和结果不同代谢反应的个体的补充剂的接受程度。”

---

---