想要一个年轻的大脑？留在学校 - 坐楼梯

采取楼梯通常与保持身体强壮健康相关联。但新的研究表明，它也提高了你的大脑的健康 - 而且教育也有积极的影响。

在最近发表在杂志的一项研究中老化神经生物学杰森斯·斯蒂芬尔（Jason Steffener）的科学家们在科技大学的蒙特利尔的演出中心，展示了一个人攀登的楼梯的飞行越多，人们完成的楼梯越多，他们的大脑越来越多地出现。

研究人员发现，每年的教育年龄减少了0.95岁，每天楼梯的每日飞行都会减少0.95岁。，在建筑物的两个连续楼层之间的楼梯。

“在办公室环境和公共交通中心的楼梯上存在许多”乘坐楼梯，“Steffener说。“这项研究表明，这些竞选也应该为老年人扩大，因此他们可以努力保持他们的大脑年轻。”

用于研究，斯蒂芬er和他的共同作者使用磁共振成像（MRI）非侵入性地检查331名健康成年人的大脑，年龄从19岁到79岁。

它们测量了参与者大脑中发现的灰质体积，因为它是由神经收缩和神经元损失引起的下降，是时间顺序变老过程的一个非常可见的一部分。然后，他们将大脑体积与参与者报告的楼梯攀升的飞行次数进行比较，并且已经完成了多年的学校工作。

结果很清楚：楼梯的飞行越多，越多的学校学校完成了，大脑的年轻人。

“这项研究表明，教育和身体活动会影响年龄和年龄年龄的生理预测之间的差异，人们可以积极地做点什么来帮助他们的大脑保持年轻，”他说。

“与许多其他形式的身体活动相比，采取楼梯是大多数老年人可以和每天至少做一次的东西，与剧烈形式不同体力活动，“Steffener说，他也是Institut UniversitairedegériatriedeMontréal的研究员。

“这是令人鼓舞的，因为它表明像攀登一样简单楼梯具有巨大的潜力作为促进的干预工具脑健康。”

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