使用智能手机来减少睡眠前的威胁警惕，这有助于失眠

在当前发布的调查心理疗法和心理学瘤表示智能手机如何在治疗失眠症中具有潜力。

失眠的认知模型提出了通过提升生理和心理唤醒以产生与睡眠不相容的状态来产生失眠症的威胁中的注意力作用可能在失眠中发挥因果作用。

与此类理论账户一致，研究证实，失眠与偏见关注的模式有关，偏好与睡眠有关的威胁信息。融合研究表明，注意力偏见评估方法，例如注意力探测任务，可以转换为注意力偏置修改（ABM）任务。使用这些任务，已经表明，对威胁的偏见关注的修改可以在这种偏见涉及的条件下实现治疗益处，包括焦虑和情绪障碍。

作者旨在评估在睡眠前期期间ABM任务的有针对性的交付是否可以减少失眠症和睡眠前令人认知症状的症状。

这项研究持续了8天（7晚）。前2天担任基准期，参与者完成了自我报告措施并佩戴睡眠监测，但没有完成ABM或控制任务。这些初始基线日，然后是5个连续的“任务完成日”，其中参与者在睡前立即完成，ABM任务（ABM条件）或非培训控制任务（控制条件）在他们的智能手机上。

总体而言，结果表明，在睡眠期间，预付偏差修改针对睡眠相关威胁的警惕具有减少认知唤起和改善的能力失眠症症状为建立失眠的新型干预提供了重要步骤。

这些调查结果提供了鼓励，目标ABM不仅可以作为潜在的治疗方法使用失眠，还有其他涉及的条件注意偏见（和随之而来的焦虑），在特定时间点处于急性问题。

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