活动跟踪器不测量能量消耗。你应该关心吗?
本周早些时候亚历克斯·哈钦森报告在一个新的研究检查活动监控的准确性(fitbit,颚骨等)测量能量消耗。不出意料,结果表明没有一个活动监视器是100%准确的。作者相比,12个不同的活动监视器2不同的黄金标准(代谢室,双标记水),这两种技术发现,大多数显示器/或低估能量消耗。
问题是,你应该照顾吗?对大多数人来说,这是不可能的。
活动监视测量运动,而不是能量消耗
我做大量的工作和活动监控(完全披露:我收到计步器的研究支持公司Stepscount和环太平洋地区健康)。过去和我一起工作的人做很多工作与活动监视器。例如,开发,然后发表自己的人代码分析原始加速度计数据。书呆子,但书呆子谁知道很难的很多活动监视器。
当我第一次进入这一领域的研究中,我的第一件事告诉一位高级书呆子的同事测量运动的活动监测仪。他们没有测量能量消耗。总的来说,他们很擅长测量运动。问题是没有两个人消耗相同数量的卡路里对于一个给定的运动。为了给你提供一个估计的能量消耗,活动监视器需要做出一些假设基于您的年龄,性别,种族,肌肉,等。毫不奇怪,更多的事情你必须估计,准确的结果会越少。
这不是与提供的反馈在跑步机上跑步,距离信息应该非常准确,但是卡路里烧毁”可能会有相当大的优势(至少在活动监视器,他们似乎很大程度上低估,而不是高估热量消耗)。如果您正在使用一个活动监视器来衡量你的活动水平,那么你可能得到合理准确的反馈。如果你用它来估计热量支出(例如,作为一种方法来确定每天应该吃的卡路里数量最大化减肥),那么您可能想要更加谨慎。
亚历克斯指出他的帖子,然而,大多数活动监视器仍相当准确的估算时能量消耗。事实上,一些令人印象深刻的准确,特别是需要估计的假设从运动能量消耗。他们只是不准确的测量运动(这可能是一个问题对于那些真的需要一个精确的估计它们的热量消耗)。但也许更重要的是,他们是一致的。在许多方面,一致性是比更重要精度——我的车是7分钟的时钟快,但它总是7分钟快,所以它不会引起我许多麻烦。另一方面,一个时钟,有时是准确的,但有时快或慢,将会少很多有用。
我建议,研究人员把这些结果放在心上。如果你的参与者都戴着一个活动监视器,报告的活动水平,而不是能量消耗。
这个故事是转载的《公共科学图书馆·博客:blogs.plos.org。
