研究表明，止回体重增加的新方法将年轻人肥胖的肥胖危险一半

一项新的研究已经确定了两项自我监管策略，有效地预防年轻人的体重增加。在为期三年的研究结束时，研究人员表明，年轻的成年人教导了自我监管策略在预防体重增加而不是对照组的重量，而50％变得肥胖。

按年龄组，年轻的成年人正在增加最快的体重 - 平均每年一到两磅 - 并提高他们成为肥胖和发展癌症等体重相关的健康问题的风险。为了防止这种体重增加，研究教授参与者每天称重并使用该信息来维持当前的权重或实现行为的变化。一些参与者被教导，以便在饮食和锻炼中进行日常变化，以防止体重增加;鼓励其他人最初失去五到10磅，以防止未来体重增加的缓冲区。

这研究成果今天在线发布在线打印贾马内科。领导作者瑞娜·荣，博士，Miriam医院体重控制和糖尿病研究中心主任，寻求研究重量预防的新型干预措施。北卡罗来纳大学在教堂山担任该研究的临床遗址，由全国心肺和血液研究所提供资金。Wake Forest Baptist Medical Center是审判的协调中心。

虽然最初观察到重量预防策略的积极影响，但很少有研究随后参与者长达两到三年。从2010年8月到2012年8月在2012年到罗德岛和北卡罗来纳州，共有599岁至35岁的参与者参加了这项研究。一半的重量和一半超重。每个人都随机分配给三组中的一个：

• 自我调节与较小的变化，参与者对他们的饮食和运动程序进行了小，日常变化，以防止体重增加;
• 具有大变化的自我调节，重点关注初始五到10英镑的重量损失，以缓冲任何重量增益;或者
• 一种控制组这是最小的治疗方法

在前四个月内，两项自我监管干预措施通过10个群体课程，然后主要在线交付。所有参与者在审判开始时被称重，经过四个月，然后每年称重。研究发现，大型和小的变化不仅减轻了三年的随访，而且尤其是大的变化策略，这两者都不仅减轻了重量，而且导致了一些减重。

“我们发现两种干预措施在三年后的三年内大大减少平均体重增加，但大型变化方法最有效，”沃伦阿尔珀特医学院的精神病学和人类行为教授棕色大学。

对照组的参与者进行了三年后的三年（未在采用自我监管方法的帮助下）增加了大约半磅（0.26千克）。那些使用小变化的方法损失了1.2磅（0.56千克），大变化的人数减少了5.2磅（2.37千克）。而对照组的近17％的参与者变得肥胖，而这两种参与者都减少了大约50％，大大变化方法[只有8.6％和7.9％参与者分别变得肥胖（BMI？30）。]

“到目前为止，我们没有明确指导邮件和建议应该用于预防体重增加，”吉隆纳·泰特，博士学位，吉林斯公共卫生学院的健康行为教授和营养教授说北卡罗来纳大学。“这项研究表明，频繁称重和初始减肥或日常饮食和活动的少量变化是有用的重量预防方法。”

“年轻成年人的体重增加可能与发生的许多变化有关 - 学校到工作过渡和妊娠等事件，”翼说。“这种体重增加是一个严重的健康风险，迫切需要预防或减少它的方法。这些新的自我调节方法，可以轻松和成本有效地分享，以帮助预防体重增加在年轻人，可能对我们的公共卫生产生重大影响。“

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