青少年睡眠持续时间与日常情绪有关

一项针对青少年的新研究表明，睡眠不足会增加悲伤、愤怒、精力和困倦感的变化。研究还表明，健康青少年每晚的睡眠波动预示着第二天的情绪会更糟，而任何一天的情绪更糟很大程度上预示着第二天晚上的睡眠异常差。

结果表明，青少年在悲伤，愤怒和嗜睡时表现出增加的变化睡觉与睡眠延长时受限制。这种效果不受年龄，性别，种族或参与者接受睡眠条件的顺序的主持。

“这些结果很重要，因为情绪和情绪失调的可变性会干扰社会、学校和行为功能，并可能导致更严重的精神病理的发展，”资深作者Dean Beebe博士说，辛辛那提儿童医院医学中心和ob体育开户网址辛辛那提大学医学院的儿科学教授。“这一发现有希望的一面是，睡眠可以通过促进改善健康睡眠我们可以潜在地阻止更严重的发展和/或维护心理健康问题一些青少年。“

该研究摘要最近发表在杂志的在线补充睡觉并于2016年睡眠于丹佛举行，该职业睡眠社会LLC（APSS）的30周年纪念日。

研究小组包括97名14-17岁的健康青少年(64.9%为女性，46.9%为欧洲裔美国人)。参与者完成了连续5晚的睡眠限制在一项随机、平衡交叉实验设计中(即在床上6.5小时)和5个晚上的长时间睡眠(即在床上10小时)，两种条件之间有2个晚上的洗脱。研究中，青少年报告了每天的紧张、悲伤、愤怒、精力、疲劳、注意力集中能力和睡意。情绪的变异性是通过这些每日的标准偏差来测量的情绪每个条件分数。

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