锻炼可以帮助成人更好地应对ADHD症状

根据乔治亚大学研究人员的一项新研究，即使是少量的运动，也可以帮助缓解成人多动症的症状。

该研究，本月在期刊发布体育和运动的医学与科学，发现单一的运动对成年人的心理益处具有这些升高的ADHD症状。大约6％的美国成年人报告症状与注意力缺陷多动障碍或ADHD，这导致焦虑，抑郁，低能量和动机，工作或学校的绩效不佳，也增加了交通事故。

这项研究的资深作者，佐治亚大学教育学院运动学系的Patrick O'Connor教授说:“运动已经被认为是一种减压和情绪助助器，所以它确实有可能帮助那些患有多动症的人。”“虽然处方药可以用来治疗这些症状，但滥用或依赖和负面副作用的风险会增加。”这些风险并不存在于运动中。”

该研究测试了32次年轻人一天以中等强度骑车20分钟，另一天静坐休息20分钟作为控制条件。参与者被要求在不同条件下完成一项需要集中注意力的任务，研究人员记录了他们的腿部运动、情绪、注意力和执行任务的自我报告动机。

因此，研究人员发现，当参与者觉得执行任务时，它只是在练习之后;他们也觉得不太困惑和疲惫，而是感受到更精力充沛。有趣的是，腿部的运动和表演在任务后没有改变，而是 - 相反，这项运动帮助年轻人对完成任务感觉更好。

奥康纳说，这些发现与之前的研究一致，即一次运动能让人们感到更有活力。奥康纳也是佐治亚大学运动心理学实验室的联席主任。研究结果表明，有多动症症状的年轻人可以从短时间的锻炼中获得心理上的益处，这与一般成年人锻炼所获得的益处类似。

“减少困惑和增加的动力，履行认知任务表明，其他类型的急性锻炼也可能会使认知表现有益，”学习合作社康瑞恩·弗里茨是一名硕士学位，作为硕士学位的一部分。“我们推测了不同的模式或持续时间或强度锻炼除了在无菌实验室里无聊地骑自行车，对多动症患者的认知影响可能更大症状”。

这项名为“剧烈运动可以改善患有ADHD症状的年轻男性的情绪和动机”的研究可以在网上找到www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26741120。

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