在睡眠限制的三晚之后，咖啡因几乎没有任何好处

一项新的研究发现，在每晚限制睡眠到5小时后，咖啡因使用不再提高了三个晚上的警觉性或性能。

结果表明，相对于安慰剂，咖啡因显着改善精神仪警惕任务（PVT）性能在前两天，但不是睡眠限制的最后3天。

“我们特别感到惊讶的是，在三个晚上后，每天200毫克每日咖啡因的表现优势都会遇到的性能优势睡眠限制特蕾西·吉尔·多蒂博士说，她是沃尔特·里德陆军研究所的研究科学家。“这些结果很重要，因为咖啡因是一种广泛用于抵消睡眠不足后表现下降的兴奋剂。”这项研究的数据表明，同样有效的每日剂量的咖啡因不足以防止多日限制的表现下降睡觉”。

该研究摘要最近发表在睡眠的在线补充，将于2016年6月14日和6月14日星期一和6月14日星期一的丹佛展示，该睡眠于2016年睡眠，该睡眠综合睡眠社会（APSS）的30周年纪念会。

该研究组由48名健康个体组成，他们参与了双盲，安慰剂对照研究。睡眠限制在床上的五个小时内，共有五天。参与者每天两次施用200毫克咖啡因或安慰剂。在唤醒期间每小时施用认知任务电池，包括10分钟的PVT，情绪状态（POMS）和斯坦福睡觉规模（SSS）。每天六次施用修饰的醒来的试湿测试（MMWT）。

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