慢性睡眠限制对运动表现产生负面影响

一项新的研究发现，慢性睡眠限制对运动表现产生负面影响。

结果表明以下睡眠不足在美国，亚最大运动量运动的能量消耗下降了3.9%;最大有氧力量下降了2.9%，到精疲力竭的时间下降了10.7%(37秒)。术后次最大心率下降睡眠限制，以及高峰心率精神运动警觉测试反应速度。

“我们的研究是独特的，因为我们同时检查了睡眠、身体表现、认知功能和生理之间的关系，”首席研究员Cheri Mah说，MS，加州大学旧金山人类表现中心临床和转化研究员。“未来的研究需要更好地了解睡眠限制和睡眠延长的生理反应，以了解睡眠干预对表现和健康的剂量反应。”

这份最新的研究摘要将于6月13日星期一在丹佛举行的2016年睡眠大会上发表，这是美国睡眠协会30周年纪念会议。

随机交叉研究涉及12个健康的精英男性骑自行车者，他们限制睡眠到4小时三天或延长睡眠10小时两周。骑自行车的人在干预之间完成了习惯性睡眠的基线周和2周的洗涤期。结果措施预先和干预措施包括：20分钟的潜血症测试，1分钟的增量最大运​​动测试，以及最大的耗尽时间测试在自行车能量计和代谢收集系统以及精神运动警觉测试中。