需要记住的东西吗?锻炼四小时后

一项新的研究表明,一个有趣的策略来提高记忆你刚刚学到的东西:去健身房锻炼四小时后。研究结果发表在《细胞出版社期刊当代生物学6月16日表明,体育锻炼在学习提高记忆和记忆的痕迹,但只有在运动是在特定的时间内完成后立即窗口,而不是学习。

“这表明我们可以通过运动改善记忆的巩固学习后,“guilen说Donders研究所的费尔南德斯在荷兰内梅亨大学的医学中心。

在新的研究中,费尔南德斯和Eelco范幅和他们的同事们,单个会话的影响进行测试体育锻炼后学习记忆的巩固和长期记忆。七十二名研究参与者大约学了90个图片位置关联的40分钟前被随机分成三组:一组进行锻炼立即,第二个执行锻炼四小时后,第三个没有执行任何运动。运动由35分钟的间歇训练健身自行车在强烈的参与者的最大心率的80%。48小时后,参与者返回测试显示多少他们记得当他们的大脑成像通过磁共振成像(MRI)。

研究人员发现,那些锻炼他们的学习4小时后会议保留的信息比那些更好的两天后立即或不执行。大脑图像还显示,运动后延时与海马的更精确的表示,一个地区重要的学习和记忆,当一个人正确地回答了一个问题。

“我们的研究结果表明,恰当的体育锻炼可以改善长期记忆和突出运动作为一种干预的潜在教育和临床设置,”研究人员总结道。

尚不清楚如何或为何推迟锻炼对记忆有影响。然而,早些时候对实验动物的研究表明,天然化合物在体内被称为儿茶酚胺,包括多巴胺和去甲肾上腺素,能改善记忆的巩固,研究人员说。促进儿茶酚胺的一种方法是通过体育锻炼。

费尔南德斯说,他们现在将使用类似的实验装置研究的时机和分子基础运动和更详细地对学习和记忆的影响。

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