睡眠周期不足——尤其是轮班工人——可能会增加患心脏病的风险

根据美国心脏协会杂志上的一项新研究，轮班工人和其他长期睡眠不足的人，身体的非自愿过程可能会出现故障，并可能导致心血管疾病的风险增加高血压．

睡眠不足和昼夜节律紊乱(大约24小时)都与不良的心血管结果有关，但原因尚不清楚。确定昼夜节律紊乱对心血管功能在睡眠不足的人群中，研究人员研究了26名年龄在20-39岁的健康人群。研究参与者被限制在8天内只睡5小时(睡眠限制)，睡觉时间固定(昼夜节律一致)，或者在8天中的4天睡觉时间延迟8.5小时(昼夜节律不一致)。

研究人员发现，相比之下，睡眠限制与延迟就寝时间相结合睡眠不足没有延迟就寝时间的人:

增加心率白天，固定就寝时间和延迟就寝时间的组都是如此，晚上，当睡眠限制和延迟就寝时间相结合时更是如此;减少心率变异性在晚上;睡眠限制和延迟就寝组24小时尿去甲肾上腺素排泄增加;在深度睡眠阶段(NREM)，与心率变异性相关的迷走神经活动减少;这些较深的睡眠阶段对正常人的心血管功能有恢复作用。

去甲肾上腺素是一种应激激素，可以收缩血管，提高血压和扩张气管。迷走神经对心脏的主要作用是降低心率。

研究报告的第一作者、芝加哥西北大学的研究助理教授丹妮拉·格里马尔迪(Daniela Grimaldi)说:“人类和所有哺乳动物一样，几乎所有的生理和行为过程，尤其是睡眠-觉醒周期，都遵循由大脑内部时钟调节的昼夜节律。”“当我们的睡眠-觉醒和进食周期与我们体内时钟决定的节奏不一致时，昼夜节律失调就会发生。”

研究人员表示，睡眠不足在成年人中尤为常见轮班工作者这些人占工业化国家劳动人口的15%到30%。

格里马尔迪还与芝加哥大学睡眠代谢与健康中心合作开展了这项研究，他说:“我们的研究结果表明，长期处于昼夜节律失调状态的倒班工人，可能无法完全受益于倒班轮换后夜间睡眠对心血管的恢复性作用。”

“在现代社会，社交机会和工作需求导致人们在晚上变得更加活跃，从而导致以白天为主的生活方式向夜间生活的转变。连续几天睡眠不足会损害心血管功能，当饮食和/或睡眠-觉醒习惯的改变导致昼夜节律中断时，这些负面影响可能会增强。”

由于倒班工作往往无法避免，研究人员建议采取一些抵消措施，如健康饮食、定期锻炼和多睡觉。

接下来，研究人员想看看人们是否受到睡眠不足的影响昼夜节律失调是否能够恢复一旦他们得到连续几天睡眠扩展。

目前还不清楚对轮班工人进行的实验室研究结果是否能应用于现实生活。