教育父母健康的婴儿睡眠习惯可能有助于预防肥胖

宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员表示，教给父母睡前技巧以鼓励婴儿养成健康的睡眠习惯可能有助于预防肥胖。睡眠不足和儿童肥胖之间存在着强烈的联系。

研究人员正在研究如何使用干预措施来防止婴儿体重快速增加和儿童肥胖。通过INSIGHT研究(干预护士让婴儿开始沿着健康轨迹生长)，最近研究表明干预可以将1岁婴儿超重的发生率降低一半。干预的一个组成部分促进改善睡眠父母和婴儿的相关行为。

在这项研究中，父母被随机分为两组。两组都接受了教育材料和四次家访。其中一组接受了预防肥胖的教育，内容包括与睡眠相关的行为、就寝习惯、改善睡眠时间、避免进食和摇晃入睡。另一组则接受预防婴儿猝死综合征的安全教育。

与接受安全训练的父母相比，学习了就寝技巧的父母的婴儿有更稳定的就寝习惯、更早的就寝时间、更好的睡眠相关行为和更长的睡眠时间。接受过睡眠训练的婴儿更有可能在不喂食的情况下自我安抚入睡，当他们一夜醒来时，也不太可能得到反馈入睡。研究人员发表了他们的研究结果ob体育开户网址。

研究人员发现，婴儿的自我安抚睡眠和早睡对延长睡眠时间特别重要。在9个月大的时候，那些晚上8点上床睡觉并被允许自我安慰的婴儿比晚上8点以后上床睡觉且不能自我安慰的婴儿平均多睡80分钟。

该研究的主要作者、儿科学和公共卫生科学教授伊恩·m·保罗(Ian M. Paul)说:“很多父母试图让他们的宝宝睡得更久，以为这样他们晚上就睡得更久，就不会醒来了。”ob体育开户网址我们发现事实并非如此。当父母让宝宝睡得更久时，他们就会睡得更少。如果你想让你的宝宝睡得更长更好，让他们早睡。不管你什么时候让婴儿入睡，他们都会在一夜之间醒来。如果我们不设定它们会被抱起来喂饱的预期，它们就会学会安抚自己重新入睡。”

困难的就寝时间和短睡眠时间也被证明对孩子的发育和父母的心理健康有负面影响。

保罗说:“从小就养成良好的睡眠习惯不仅对预防肥胖等健康问题很重要，而且对父母和家人的情感健康也很重要。”“新生儿的新父母不会考虑肥胖问题。我们的干预是为了防止肥胖而不需要明确的交谈父母他们孩子的体重。”

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