科学家评估潜在水化不同的饮料

斯特灵大学的科学家们,拉夫堡和班戈呼吁建立一个饮料水化指标来帮助人们了解不同的饮料可以你保持充足的水分。

最近的研究试验,测试了13常喝饮料对尿量的影响和液体平衡,找到了几个液体同时被保留在体内,或更长时间,比水。

主要作者之一,斯图亚特·洛韦博士的健康和运动科学斯特林大学的研究小组说:“我们着手去建立各种液体如何影响人们的日常水化水平。然而,我们也帮助破产后发生的一些神话脱水某些饮料的摄入,至少当温和卷。”

班戈大学的教授尼尔·沃尔什解释说:“许多人认为喝水等茶和咖啡使他们成为脱水,但我们发现,当喝醉了在正常数量和频率这些饮料不刺激任何额外的液体损失相比,饮用水。”

参与者消耗1升的液体在30分钟内和研究人员收集尿液输出随后的四个小时监控身体盐分平衡,建立液体被保留在最长的身体。

液体消耗包括静水、碳酸水,全脂牛奶,脱脂牛奶、可乐、健怡可乐、热茶,冷茶,咖啡,啤酒,橙汁,口服补液和运动饮料。

Galloway博士补充说:“在我们试喝牛奶或口服水合作用的解决方案帮助人们保留三分之一的液体他们消耗两个小时跟踪期并保持水分超过四个小时。

“如果这是索引水和其他饮料,它可以帮助人们做出更好的决定对他们消费的液体。特别是,这适用于那些想要保持水分但无法频繁的上厕所,或不定期访问液体在整个一天。”

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