对于女性来说,健康的饮食可以帮助行动时的老化

在进行的一项大型研究布莱根妇女医院(BWH),研究人员发现一个女人之间的联系维持一个健康的饮食和减少患身体功能受损的风险随着年龄的增长。

研究结果发表,并将出现在7月发行的营养学杂志》。

“目前还没有做过任何研究饮食在今后的生活中影响身体功能。我们研究饮食和许多其他方面的健康之间的联系,但我们不知道很多关于饮食和流动性,”说,弗朗辛·格罗斯坦医生说ScD,该研究的资深作者钱宁网络医学BWH的部门。“我们想看看饮食模式,并尝试了解我们的整体饮食影响我们physicial功能随着年龄的增长。”

研究人员检查替代健康饮食指数之间的关系,饮食质量的测量,与身体功能障碍的报道在54762名女性参与护士健康研究。物理性能测量的常用标准仪器从1992年到2008年每四年和饮食被食物频率问卷测量,这是管理大约从1980年开始每四年。

数据表明,女性保持更健康的饮食不太可能发展身体障碍的女性相比,饮食不健康。他们还发现更高的蔬菜和水果的摄入,降低含糖饮料的摄入,反式脂肪,钠,和一个适度饮酒,都在降低利率显著相关的物理损伤。在个人的食物,增加钙的摄入量的最强的关系被发现橘子,橙汁,苹果和梨,长叶或叶生菜,核桃。然而,研究人员指出特定的食物通常比总分弱关联,这表明总体饮食质量比个人更重要的食物。

“我们认为很多关于慢性疾病,癌症,心脏病,而且往往不认为物理功能。随着你的年龄身体功能是至关重要的;它包括能够让自己穿,四处走动,并可能影响你独立生活的能力,“Kaitlin哈根说,谈到英里每小时,第一作者和BWH的博士后研究员。

需要进一步的研究来更好地理解饮食和生活方式因素影响身体功能。