学龄前的早睡觉时间可以降低以后肥胖的风险
新研究发现，经常在晚上8点前上床睡觉的学龄前儿童比晚上晚睡的儿童患肥胖的可能性要小得多。
晚上9点以后的就寝时间似乎是患病可能性的两倍肥胖根据俄亥俄州立大学公共卫生学院的一项研究，
该研究的主要作者、流行病学副教授萨拉·安德森(Sarah Anderson)说:“对父母来说，这加强了建立睡前作息时间的重要性。”
它还为儿科医生提供基于科学的建议给父母。
安德森说:“这是家庭可以采取的具体措施，可以降低孩子的患病风险，而且很可能对孩子的行为、社交、情感和认知发展都有积极影响。”
超重孩子们是美国的一个主要健康问题。根据美国疾病控制与预防中心的最新数据，大约17%(1270万)的儿童和青少年肥胖。
肥胖会让孩子终生与体重和伴随而来的健康并发症作斗争，包括糖尿病和心脏病。
这项新研究发表在儿科学杂志ob体育开户网址该研究使用了977名儿童的数据，这些儿童是早期儿童护理和青少年发展研究的一部分。该项目跟踪了1991年在美国10个地点出生的健康婴儿。
安德森和她的合著者将学龄前儿童的就寝时间分为三类:晚上8点或更早，晚上8点到9点之间，晚上9点以后。当这些孩子的母亲报告他们正常工作日的就寝时间时，他们大约4岁半。
研究人员将学龄前儿童的睡觉时间与肥胖联系起来，当他们是青少年时，平均年龄为15岁。
他们发现了一个显著的差异:在睡觉时间最早的孩子中，只有十分之一是肥胖青少年，而在睡觉时间中等的孩子中，这一比例为16%，在最晚睡觉的孩子中，这一比例为23%。研究中有一半的孩子属于中等。四分之一的人早睡，四分之一的人晚睡。
因为家庭的情绪氛围会影响日常生活，比如就寝时间，安德森和她的同事还研究了母亲和孩子在玩耍时间的互动录像。科学家称这种测量方法为“母亲的敏感度”，它将母亲的支持、对孩子自主性的尊重以及缺乏敌意等因素考虑在内。
研究人员发现，无论母子关系的质量如何，就寝时间和肥胖之间都有很强的联系。但是那些最晚睡觉的孩子和那些母亲的敏感度得分最低的孩子面临着最高的肥胖风险。
研究人员还发现，在非白人、母亲受教育程度较低和生活在低收入家庭的孩子中，晚睡时间更普遍。
之前的研究已经证实了睡眠时间短和肥胖之间的关系。一项研究发现，晚睡与5年后肥胖风险之间存在相关性。安德森说，这项新的就寝时间研究首次使用了儿童上学前班十年后收集的有关肥胖的数据。
她说，她的团队之前的研究已经说明了家庭琐事对学龄前儿童的重要性，这是建立在之前工作的基础上的。
安德森说，她和她的合著者之所以关注就寝时间，是因为就寝时间对睡眠时间的影响比醒着时间更大，而父母对醒着时间的控制较少。
当父母和年长的兄弟姐妹必须早起出门时，这通常意味着年幼的孩子也要早起。
安德森说，让孩子早睡并不能保证他或她立即进入深度睡眠，但建立一个一致的就寝时间安排更有可能让孩子获得他们需要的睡眠时间，以达到他们的最佳状态。
建议幼儿早睡可能有助于预防肥胖，儿科医生也有能力与父母讨论睡眠对儿童整体健康的重要性。她说，儿科医生也可以帮助解决家庭可能面临的障碍。
安德森说:“重要的是要认识到，对一些家庭来说，早睡可能比其他家庭更具有挑战性。”
“家庭有许多相互竞争的需求，需要做出权衡。例如，如果你工作到很晚，就会把晚上睡觉的时间推迟。”
根据之前的研究，从生理上来说，大多数幼儿在晚上9点之前就已经做好了入睡的准备。
安德森说，这项研究并没有回答睡眠时间与导致儿童体重增加的其他各种因素(包括体育活动和营养)之间的相互关系，这仍然是一个活跃的研究领域。
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