适度的身体活动降低了年轻女性的心脏病风险

根据美国心脏协会的杂志的新研究，每周花费累计的2.5小时，娱乐体育活动与50岁以下的女性冠心病风险降低25％。循环。

在许多研究中显示了心血管健康的身体活动的益处，但最专注于中年和老年人。虽然死亡率来自冠状动脉心脏疾病很低女性25-54岁，在过去的20年里，这些利率几乎没有提高，而在此期间，老年群体的速度已经下降。

“我们实施这项研究的原因主要是专注于年幼的妇女，”印第安纳大学公共卫生 - 布隆明顿的流行病学与生物统治学教授的研究和助理教授。“我们希望确定年轻女性可以降低冠心病发病率的步骤。”

在研究开始时27-44岁的女性中，他们发现：

• 休闲时间最高的妇女身体活动的风险发病率降低25％;
• 活动不一定是有益的，中等激烈的活动，如快速行走，冠心病的风险较低;
• 只要总周时间至少为150分钟，身体活动的频率就不会影响结果;andregartless他们的体重当他们开始时，女性会减少冠状动脉心脏病风险通过从事体力活动。

“大多数女性都可以通过纳入一些中等或中等或剧烈的身体活动“Chomistek说，他们的常规例程。”不管体重，身体活动似乎是有益的。重要的是要记住，任何一项活动都比没有好。“

研究人员分析了197,000名女性在护士的健康研究中的97,000名女性中的频率，时间，强度和优选身体活动的频率的调查，其年龄在27至44岁之间的年龄范围。在20年的随访中，记录了544例冠心病病例。

Chomistek说，研究人员大多是白人女性的，因此研究人员不一定认为结果适用于男性或其他种族或种族。研究人员还指出，因为他们使用调查来收集他们的数据体力活动，他们的结果取决于准确的自我报告。

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