体育锻炼和社会支持可减少虚弱和营养不良

维也纳MedUni建立的老年人和体弱多病患者康复培训项目取得了显著的成功。结果显示，在家中非专业志愿者的帮助下进行体育锻炼和解决营养相关问题对身体状况有积极的影响。特别是“社会方面”意义重大。

根据研究，奥地利65岁以上的老年人中有11%是虚弱的，41%是预虚弱的。虚弱是一种老年症状，包括肌肉减少症(肌肉质量和/或肌肉力量减少)、营养不良(营养不良或过度饮食)和慢性炎症，与受影响者的巨大健康问题有关。包括社会支持、营养和运动干预在内的预防方案可以预防营养不良和虚弱，并减少孤独和孤独，特别是对于那些几乎从不离开公寓的独自生活的人。

以荣誉身份工作的非专业志愿者“激活”了虚弱的人

维也纳社会医学研究所与维也纳Hilfswerk(救济组织)和奥地利体育联盟共同发起了"终生健康"项目。该项目是由维也纳科学和技术基金推动的。以荣誉身份工作的志愿者(所谓的“伙伴”)在12周的时间里每周两次到身体虚弱或营养不良的人家里看望他们(平均年龄83岁)。熟练的伙伴与虚弱的人一起训练(力量训练与锡拉丝带)，并讨论了营养方面的问题。积极对照组也接受了访问，但没有营养和运动干预。

12周后，记录了虚弱状态和营养不良风险的显著改善。在训练和营养组中，营养不良的患病率降低了25%，虚弱降低了17%。值得注意的是，只接受社会支持的对照组也有改善(营养受损减少23%，虚弱减少16%)。

积极的社会生活对老年人的身体健康很重要

维也纳梅多尼社会医学研究所的第一作者伊娃·鲁格解释说:“研究结果表明，健康的营养和体育活动，尤其是在高龄人群中，对于促进健康和福祉以及保持自主性具有特殊意义。”"健康营养和体育活动的一个基本前提是社会支持，特别是对老年人来说"。

“积极的社会生活和社会联系是尽可能长时间保持自主的重要因素”，来自社会医学研究所的研究负责人Thomas E. Dorner强调。“很明显，经过培训的非专业志愿者在这类项目中取得了与卫生专业人员同样好的效果。”

由于许多体弱多病的人独自生活，几乎从不离开自己的公寓，营养和锻炼计划是基于此社会支持是预防和减少虚弱的一个很好的解决方案。

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