睡眠质量影响婚姻心态

佛罗里达州立大学两名研究人员的一项新研究发现，当丈夫和妻子晚上的睡眠时间超过平均水平时，他们对自己的婚姻更满意，至少在第二天是这样。

这项研究是由佛罗里达州立大学心理学教授吉姆·麦克纳尔蒂和研究生希瑟·马兰格斯共同进行的。

“我们的研究结果的普遍性很重要，”Maranges说。“也就是说，我们知道所有人都需要睡眠。无论一对夫妇在其关系还是嵌入的文化背景中，这对夫妇的每个成员都可能受到不够睡眠的不利影响。“

本文，“依赖关系：在婚姻评估中的睡眠效益”，在7月份发表的问题上发表了家庭心理学杂志。

它强调了睡眠的重要性，因为它与自我调节或自我控制有关，而自我调节和自我控制又如何影响已婚夫妇感受和思考他们的伴侣。自控需要能量，当我们的身体处于休息阶段，也就是睡眠时，能量可以得到补充。换句话说，睡眠为人际关系提供了自我调节的好处。

“最多三分之一的已婚或同居成年人报告说睡眠问题研究人员在论文中写道，他们的关系负担。

其他睡眠研究表明，即使是部分睡眠剥夺也可能对需要自我调节的过程有害影响，例如评估您对伴侣的感受。然而，这项研究的结果表明，夫妻睡眠持续时间之间的差异与婚姻满意度的差异无关。也就是说，因为一对夫妇得到更多的睡眠并不意味着这对夫妇经历了更多睡眠的夫妻更有利地看到了他们的婚姻。

Maranges和McNulty用68个新婚夫妇进行了研究。在七天的时间内，夫妻记录了他们睡眠的小时数，然后在1（完全不满意）到7（非常满意）的规模上响应两组问题。

第一组测量整体关系满意度，让丈夫和妻子回答一些问题，比如“你对今天的婚姻有多满意?”另一组研究集中在9个方面，包括家务、相处时间和解决冲突。

当丈夫们睡眠充足时，他们尤其不会受到这九个方面的不良经历的负面影响。也就是说，睡眠缓冲了特定负面事件的影响，以及对他们更广泛、更普遍的婚姻满意度的评估。

在研究方面可以重复研究，研究人员表示，几个因素限制了从他们的发现中得出的结论。例如，夫妻接受检查的人主要是白人，结婚不到六个月，平均年龄为24岁。他们还说睡觉质量将提供更严格的睡眠和武术满意之间的关联测试。

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