青少年“文本的脖子”的迹象

认为孩子的姿势开始遭受总是低头看手机吗?

,根据全国连锁的物理治疗诊所,报道称,越来越多的青少年抱怨的“文本的脖子,”或,颈部疼痛只能解释为身体上的应变引起的恒定手持技术的观看。

“我们青少年经历相同的肩膀,颈部和背部疼痛通常觉得30岁的人,”梅根Randich表示一个物理治疗师和设施经理竞技在韦斯特切斯特,病了。“他们不应该出现这些问题。”

Randich说脊椎专家也看到证据的应变手机,平板电脑和笔记本电脑使用在高中运动员抱怨他们没有运动的正常范围,或感到疼痛时试图把一个棒球,罢工一个足球立场或执行其他体育活动。

物理治疗师的发现回声的研究发表于2014年在国家医学图书馆,它警告说,额外的重量,有时多达60磅——造成的颈椎脊柱向下看可以导致损坏,变性,甚至手术。

城镇的伊莱娜,三个孩子的母亲在腭,病了。说,她和她的丈夫经常试图执行规则来限制孩子的屏幕时间,因此,他们的身体。家人不允许技术使用在宴会或家庭聚会。每天晚上10:30,所有的电子产品都必须停靠在一个充电站,保持所有的夜晚,她说。

城镇说她认为所有年轻人在这个时代成长的风险是文本的脖子。

“我有非常活跃的孩子,而不是插入,但尽管如此,我完全相信,这可能会影响这一代向前发展,”她说。“他们不打电话,首先,所有通信通过同行是通过发短信。他们甚至没有捡起他们的头。”

橡树溪竞技,病了。在美国,350年的公司,诊所,如此关心的流行文本的脖子,它产生了一系列的伸展运动的青少年可能纠正和改善受损组织的损害。

练习包括:

-肩胛挤:肩胛骨捏你,后面努力触摸你的肘部。一旦回来就可以,保持这个姿势5秒钟之前放松。重复20到30次。

颈部伸展:坐起来高大的将你的头高高抬起。把下巴朝向你的胸部,创建一个双下巴,保持5秒。重复这个20到30次。

——胸部伸展:站在门口,门框的两端。前倾,直到你有了拉伸的感觉。保持5秒钟,重复20到30次。

Randich补充说,另一种为青少年应对文本脖子:出去活动。

“这一代之前,有很多户外自由发挥,”她说。”活动用来对抗任何姿势不佳或定位。他们不再这样做。”

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