睡眠障碍可能影响心脏病的危险因素

睡眠问题包括睡得太少或太长,可能与多种因素有关,可能增加心血管疾病的风险,根据一项新的美国心脏协会科学声明发表在美国心脏协会杂志》上循环。

第一个语句由美国心脏协会睡眠和心脏健康了我们目前所知道的关于睡眠违规行为和心血管类的风险因素,其中包括肥胖、2型糖尿病、心脏疾病和动脉粥样硬化、心律失常、高血压、中风、不健康的甘油三酯和胆固醇水平。

“我们知道,短暂的睡眠,通常定义为在每晚7小时,过于长时间睡眠,通常定义为超过9小时每晚和睡眠障碍可能会增加一些心血管疾病的风险因素,但我们不知道改善吗睡眠质量减少这些风险因素。因为科学证据不显示一个特定的剂量/响应之间的关系睡眠时间和心血管健康,美国心脏协会不能提供具体的建议需要多少睡眠保护人们免受心血管疾病,”显示说位于圣鲁克博士的小组回顾了科学。

科学研究关于睡眠和心脏健康的关注或失眠睡眠呼吸暂停。失眠的定义是入睡困难,每周至少三天三个或更多个月。睡眠呼吸暂停是诊断当有人平均5个或5个以上暂停呼吸,可以持续几秒钟到几分钟,每小时的睡眠;停顿是最常见的由于缩小气道。

证据表明睡眠问题肥胖和糖尿病的研究最多,营养医学副教授St-Onge说,纽约哥伦比亚大学的城市。”这些都是两个主要的条件有干预研究表明风险因素增加睡眠时改变。”In obesity, for instance, studies show sleep influences food intake and could directly impact obesity risk, she said. But the research has been for short periods and longer studies—measuring impact on actual weight—are needed.

同样,再研究可以帮助显示是否影响患者的睡眠变化在周血胆固醇、甘油三酯或炎症标记物,位于圣鲁克说。还需要更多更好的证据不足或睡眠不好直接联系糖尿病、高血压和心血管疾病,她说。睡眠研究在这些领域在很大程度上已经被观测,建立连接但不证明睡眠问题引起的条件。

St-Onge说卫生保健提供者应该询问病人的稳健睡眠:睡眠多久?有多好?他们打鼾吗?

超重的人打鼾应该称为呼吸暂停睡眠专家检查,St-Onge说,而睡眠不足或失眠患者应建议如何改善他们的睡眠和应该接受随访评估。“病人需要注意,足够的睡眠是很重要的,就像锻炼身体和饮食均衡的饮食富含水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和鱼类对心血管健康很重要,”St-Onge说。“睡眠是另一种类型的弹药,我们可以调整改善健康。”

约50 - 70美国成年人经常得不到足够的睡眠或患有睡眠障碍,国家心脏,肺和血液研究所的估计。越来越多的美国人报告睡眠少于7小时,有29.1%的美国成年人报告短暂的睡眠时间在2009年,在1977年这一比例为21.6%。美国睡眠医学学会和睡眠研究协会最近建议,成年人至少七个小时睡眠夜间,促进整体健康。

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