睡眠问题,心脏病?

(每日健康)睡眠障碍包括过多或过少睡眠导致心脏病的风险因素,美国心脏协会在其第一次声明表示睡眠问题的风险。

但是,心脏组织没有推荐一定数量的睡眠每晚。

“我们知道,短暂的睡眠,通常定义为在每晚7小时,过于长时间睡眠,每晚通常定义为超过9小时,和睡眠障碍可能会增加一些心血管风险因素,但我们不知道是否改善睡眠质量显示减少这些风险因素,”位于圣鲁克从心脏协会在一份新闻稿中说。St-Onge营养医学副教授是纽约哥伦比亚大学的城市。

在心脏协会的要求,St-Onge和她的同事们回顾了研究睡眠和心脏健康。

大部分研究侧重于失眠。失眠的定义是有难以入睡每周至少三天三个或更多个月。另一个研究的重点睡眠呼吸暂停。这是一个条件,使一个人的呼吸暂时停止平均每小时5次或更多的睡眠。

研究认为睡眠问题与肥胖和2型糖尿病,St-Onge说。

”这些都是两个主要的条件有干预研究表明风险因素增加睡眠时改变,“St-Onge说。但还需要更多的研究来更好地理解的联系,她补充道。

同时,还需要更多的研究来提供更好的见解是否睡眠问题影响胆固醇,甘油三酯和炎症的迹象,St-Onge说。

最后,她补充说,还需要更多的研究来确定睡眠不好起着因果的作用在2型糖尿病,高血压,心脏病和中风。到目前为止还没有研究显示一个直接的联系。

St-Onge建议医疗提供者询问病人睡眠的长度以及他们是否打鼾。

超重和打鼾患者应该看到一个睡眠专家,她建议,与一般睡眠问题应被告知如何改善睡眠和随着时间的推移被跟踪。

“病人需要注意,足够的睡眠是很重要的,就像锻炼身体和饮食均衡的饮食富含水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和鱼类对心血管健康很重要,”她说。

“睡眠是另一种类型的弹药,我们可以调整来改善健康,“St-Onge建议。

据美国国家心脏、肺和血液研究所,5000万到7000万名成年人在美国有睡眠障碍或不定期得到充足的睡眠。

2009年,大约29%的美国人得到了不到七个小时睡眠夜间。1977年,这个数字是22%,研究人员说。

美国心脏协会声明9月19日发表在《华尔街日报》循环。

---

---

版权©2016每日健康。保留所有权利。