运动能增加hunger-promoting内源性大麻素的水平即使你睡眠不足

乌普萨拉大学的一个研究小组调查了内源性大麻素的水平——如何影响目标相同的受体大麻——短睡眠时间,以及是否急性运动可以调节这种效果。

长期缺乏睡眠与超重和肥胖的风险增加,先前的研究表明,睡眠不足吃更多健康的参与者,使不利的食物选择和渴望更多的高热量食品。现在,乌普萨拉大学的一个研究小组调查了内源性大麻素的水平——如何影响目标相同的受体大麻——短睡眠时间,以及是否急性运动可以调节这种效果。

“先前的研究显示改变一些饥饿激素的水平睡眠不足,但结果喜忧参半,荷尔蒙驱动享乐食物摄入更少的调查。此外,而锻炼有许多好处,运动是否可以调节睡眠不足的影响在不同激素通路目前未知,”说,这项新研究的主要作者乔纳森•Cedernaes医学博士乌普萨拉大学,博士。

在新的研究中,发表在《华尔街日报》心理神经内分泌学,研究人员邀请健康正常体重参与者在两次睡眠实验室,研究连续三天的正常的睡眠后,经过三天的每晚只睡四个小时。吃饭和活动模式标准化,参与者在实验室里,和血液是反复评估神经的血液水平。这也是做最后一天之前和之后都短的强化锻炼。

研究者发现2-arachidonoylglycerol的水平——大脑中最丰富的神经——高出约80%后,夜晚短的睡眠后与正常的睡眠。当参与者执行,2 ag)的水平仍然上升了几乎一半,无论参与者被允许正常睡三个晚上,每晚只睡四个小时。

“正如前面所示我们和其他人来说,睡眠不足增加主观饥饿而休息状态。鉴于内源性大麻素的作用促进饥饿和享乐的饮食,这可能提供了一个解释为什么。同时,我们相反,收视率降低压力运动后在睡眠不足的情况,这也可能是由于观察到神经的水平我们运动后干预,”资深作者副教授基督教本尼迪克特说。

“值得注意的是当睡眠不足时,参与者看到相同数量的增加神经的急性运动后的水平。内源性大麻素被认为授予的“跑步者的高”以及至少部分运动的神经保护作用。因此,这可能表明,即使长期的睡眠缺失的条件下,运动可以产生类似的集中活动,甚至神经保护、属性条件下的充足的睡眠。这是一个重要的未来研究领域我们和其他人发现,短睡眠时间本身可能对大脑有害,长期和增加例如阿尔茨海默氏症的风险,”Jonathan Cedernaes说。