2016年9月27日

间歇性运动训练可以改善老年人的血管功能

根据发表在《美国医学杂志》上的一项新研究，基于阻力的间歇运动有助于改善内皮功能，包括血液流动和血管扩张，这对患有2型糖尿病的老年人以及年龄相当的不锻练者和经常锻练者都是如此美国生理学杂志-心脏和循环生理学．结果表明，越来越流行的间歇运动计划可以用于治疗老年人的内皮功能障碍。

“内皮在调节决定血管张力、组织灌注、凝固和炎症的许多因素中起着关键作用。内皮功能障碍是包括糖尿病在内的许多慢性疾病的早期表现，并导致2型糖尿病患者患心血管疾病的风险增加[大约2到4倍]，”研究人员写道。在美国，估计有2800万2型糖尿病患者，内皮问题会损害他们的健康血液流动并导致神经损伤和其他并发症。

间歇训练交替进行高强度和低强度的运动。很多人发现间歇训练它之所以吸引人，是因为所需要的时间相对较短，而且休息时间被纳入了锻炼时间。在这项研究中，研究人员比较了阻力(使用加权腿部阻力训练)和心血管(使用固定自行车)间歇训练，以观察运动方案如何影响内皮功能。35名志愿者(平均年龄56岁)被分为三组:2型糖尿病患者(T2D)、无糖尿病的不运动者(UN-NG)和无糖尿病的定期运动者(TR-NG)。每组进行相同的20分钟锻炼方案:3分钟热身;七次一分钟(阻力或有氧)间歇锻炼，每段间歇休息一分钟;冷静三分钟。研究人员测量了间歇训练前、间歇训练后以及运动后1小时和2小时上臂肱动脉的血流量。

研究人员发现，所有的锻炼者——有或没有糖尿病在以阻力为基础的间歇训练后，接受训练或未接受训练的患者的血流介导性扩张(FMD%，一种内皮功能的测量方法)得到改善。这在T2D组中尤其如此，在每个测量期间都经历了FMD%的改善。在T2D组和常规运动组，心血管间歇训练在一小时后和两小时后导致FMD%的变化，但在非运动组没有任何改善。