中年体育活动与老年人更好的认知有关

对3050个双胞胎的新研究发现了适度的剧烈体力 - 即，比行走更剧烈 - 与25年的随访中更好的认知相关。

来自芬兰双胞胎队的3050双胞胎的长期随访研究表明，中年，适度充沛体力活动与老年人更好的认知有关。该协会在统计上独立于中产阶级高血压，吸烟，教育水平，性别，肥胖和狂欢饮酒。“这表明身体活动对大脑和认知的有益影响不是基于降低的血管危险因素“，研究员Paula Iso-Markku说，赫尔辛基大学。

该协会首先在队列的所有个人中进行了研究，然后通过比较对成对的稍后认知，其中一条双胞胎更具物理上有效。

然而，增加了物理活动的体积并不与增加的内存保护益处相关联。相反，发现相当多的身体活动是足够的记忆保护益处，而且只有最活跃的双胞胎组才突出，风险显着提高认知的损伤。

“总的来说，研究表明，适度剧烈的身体活动，意味着比步行更剧烈，平均接受了更好的认知，平均了25年“，乌霍斯大学教授来自Jyväskylä。

该发现符合早期的动物模型研究，表明身体活动增加了脑中生长因子的量，提高了突触可塑性。

痴呆症的患病率随着芬兰和全球的老龄化人口而增加。虽然痴呆症的发病率似乎在更低的高级代年度下降，但痴呆症的总患病率仍然有望上升。没有治愈痴呆症存在，但在过去的十年中，研究已经产生了丰富的关于痴呆症预防信息。传统的血管危险因素（血压升高，高胆固醇血症，肥胖，糖尿病和缺乏运动）也与之有关痴呆风险。“然而，公布了很少有关于身体活动和认知的长期，高质量的后续研究，并且仍然尚不清楚才能保护认知需要什么类型的运动”，iso-markku说。

这项研究，发表在阿尔茨海默病杂志，由赫尔辛基大学，Jyväskylä和图尔库进行科学家进行。双胞胎通过1975年和1981年的调查问卷调查（1981年的平均年龄：49岁）提供了有关身体活动的信息，而1999年至2015年间的经过验证的电话访谈评估了认知。

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